刷手机上瘾

是否感觉开始刷短视频后停不下来？每次想着再刷亿点也就会去睡觉了。结果最终一天没有干什么事，还失眠了。

其实，你在刷这些内容时，会受到一些意料不到的“甜头”刺激，它们会激活大脑的奖赏系统，首先促使大脑脑腹侧被盖区的神经元产生“快乐激素“，也就是多巴胺。

多巴胺是把兴奋和欢愉的情绪传递，让你每刷一次，分泌一次多巴胺，也就爽一次。可当你最后发现自己浪费（快乐）了整整一天的时间，你就会后悔自己没有做真正有意义的事。

也许还会想：“哪怕今天出去遛弯锻炼一下也是好的啊！”

能够让人上瘾的东西都会有些副作用。何况持续性的兴奋，当突然不再兴奋时心情会骤然跌入谷底，那巨大的落差才更伤人伤身。

下次看之前，可以想想自己每次的目的，比如真的只是为了借鉴一下别人的美好生活，给自己定好看二十个视频就关掉，而不是只看“亿”点点。