第一天上午宣言加自我介绍，这次的自我介绍我感觉没有像之前，我想要表现好点，说对大家有用处的东西，我就是在说我自己，跟想别人证明没有关系，感觉很轻松，可是我现在都不记得我说了什么，我不知道对不对。
下午一上课，老师不按常理出牌，让写上午的感悟，我除了困，没有感悟，一上午就是困，和困作斗争，让自己精神起来，好好听课，下决心要早早睡觉。回想到自己一段时间的状态都是这样，该睡觉的时候刷视频，做第四象限的事，起床困难，每天都是昏昏沉沉的，睡不醒的样子。每天都在做救急救火的事情，靠这个打起精神，救急救火以外就是刷视频休息分散注意力，静下来的时候疲惫和困倦全部都来了。我有很长一段时间都在这个状态，两个月静心下来改善了一些。现在感觉身体欠了好多债，一旦静下来休息，困倦就来了，先还债。
打分环节，不喜欢给别人打分，不知道什么标准，是按照我对对方的喜爱的程度，还是当下的感受，还是前面一段时间的感受，还是感受对方临在程度，我就按照感觉对方z对“真实、敞开、接纳、支持”这个价值观做到的程度打分了，我不知道对不对。打分的时候也是我看到我会担心在外界的印象破坏了，回到自己真实的去打分。自己被打分，我就直接接受没有很多想法，收到亚娟的5分，让我觉得内心很不舒服，后来追问她为什么，她说还可以就是5分，好吧，随她吧。
I迷宫看到自己很想表现的有用处，被提醒才回来。看到自己对规则加码，不许说话就是不能交流就是只能靠自己，临在什么都能记住就是不能用脑子记忆只能感觉。看到自己能投入的关注到当下的发生，很多细节都没有错过，一直都怕错过了什么，越怕越使劲收集当下的人、事、物、声音、气味、等的发生，早就离开了当下。
能力/满足感练习，高能力高满足的有学中医、学书法、考试、当班长、干行政工作、捡漏；低能力高满足的卖东西、看病、讲课、学九型、唱歌、学英语、打球。高能力高满足的我都放那放着不努力去做，更多时间都放在低能力高满足，我总想把能力提高上去，补自己的短板，觉得自己才能全面。很久以前我爸说过他不想拿看病当作赚钱的职业，他想亲近的人身体问题可以找他，可以给他们把控方向，给他们免费开药扎针，不被外面的医院误治错治。不得已他创业失败了，才拿这个看病当作职业。我不自觉地也这么想，我想用其他方式喜欢钱，我觉得看病不能用来赚钱。
平衡论，没学九型之前只有友谊和休闲是5分，其他都是2、3分。现在感觉圆了很多，基本都是5分左右。当我把精神作为支点的时候，感觉其他都顺很多。也不因为给多少钱、有没有升职而心里不平衡。
总体感觉和灵魂伴侣面对面支持的时候是放松的，不像之前怕做不好，怕给不到支持，我感觉很放松，不用证明自己了，反而效果不错。对自己不着急下定义要结果了。
看到老师的人生都紧紧盯着我是谁，偏离了也会回到我是谁来做决定，还有讲课的核心也都是在上三层带我去看的，这次上课这一点深深触动到我，我一直活在下三层，内心也会有一两个声音在上三层，都被我忽视了，被懒惰求舒适习惯忽视了，下半程我要紧扣上三层，不断的修正自己的方向，往前走。对于成功我是隐约知道不在别人手里，这次清晰了要和自己的天赋结合起来。对自己的天赋也有些探索和方向了。
户外练习，我小心翼翼的带着你，我害怕我带你看到的东西不那么特别有意思，你不喜欢，害怕没有给你一个很好的体验。我害怕你带我的我感受不到，我害怕我做错了，在你带我的时候我看到有意思的也让你看，我没有严格按照规则只跟着，我害怕我破坏了规则。
我们分手后，我是轻松的，因为我不用害怕我做的不够好，我一个人想看什么看什么，想触摸什么触摸什么，想走哪条路走哪条路，我绕了一圈，只看到两个人，大部队都没在路上，我以为大家都回去了，我害怕是最后一个耽误大家行程的。
我回到教室里，我发现我是第一个回来的，我又害怕老师认为我不想体验，这么快回来。
当我坐在这里，我听到灵魂跟我说，我知道你一直都在外面，在外面寻找，我可以回来了，我看到了我，那么简单的，没有那些想法了，我知道我回来了，内心好感动。后面的撕纸、死亡静心感觉没有更多的想法，没有阻碍。当大家手拉手听着那首只要善良的歌，我看大家也不一样了，我没有在寻找眼神的回应，只是看到，对这首歌也感觉只要找到我自己，就是这样。
对于七个习惯，和五年十年规划，之前感觉更多在下三层事情上规划，现在内心要去从上三层出发，我好过一个积极主动的人生。看看过往都是被生活推着走的，每天都是救火队员，哪里出事哪里需要就去哪里，没事的时候就躺平等着出事。没有自己最好准备，迎接各种事情的来临，还有在没事情的时候提升自己的心态，内心没有目标要创造什么生活。最后的意图和干扰，也是选择了我是创造的源头，我可以创造我的未来我的生活。我想下半程把生活紧握在自己手里，创造自己的人生，在我死的时候内心没有遗憾，轻松上路。
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