我身边的姑娘们一般都用3个方法补水：疯狂敷面膜，买大牌的护肤品，大量喝水，然而效果都不大。
关于补水，现实是这样的：
皮肤是可以自我保湿的
喝水并没有卵用，水无法直接进入皮肤来补充水分
补水是假的，保湿才是王道
保持规律运动，坚持用温水洗脸有助于我们皮肤水润
皮肤是如何自我保湿的？
皮肤是人体的天然外衣，一般由外至内分为表皮、真皮和皮下组织三大部分。与保湿有关的是表皮层的事，更准确的说是角质层和皮脂膜的事情。
角质层是我们表皮的最外层，细胞内含有密集的鱼蛋白，它有助于减少水分蒸发，甚至能吸收水分，使皮肤湿润。我们泡温泉的时间太长皮肤会起皱，就是因为角蛋白的吸水作用。
水分被吸收后总会流失，而皮脂膜却能帮助我们锁水。皮脂膜是皮脂、汗液、角质、灰尘等等物质混合，然后乳化之后形成的一层薄膜，它的主要作用就是防水。 光滑水嫩的皮肤就是因为角质层既能吸水，又能够在表面形成足够的皮脂膜锁水。
既然皮肤自身就能够保湿，为什么我们还会干燥？
造成我们皮肤干燥有2个因素：
没有形成足够的皮脂膜，角质层受损
气候干燥
我们要明确一个概念，皮脂不等于皮脂膜，而是和汗液、角质、灰尘混合乳化以后形成的，有些人脸很油但皮肤依然很干，就是因为你们只出油，角质和汗液等等不够，没有形成足够的皮脂膜。
而角质层受损的很大原因是许多女生追求的去角质。我们的角质层其实是很薄的，能够一直去角质是因为角质层可以再生。而所谓的角质层过薄其实是角质层的再生能力受损，大家要记得去角质容易，养角质难。正常皮肤含水量是10%-20%，当角质层中的水分含量降低至10%以下，皮肤就会干燥，像烟灰一样脱屑。
两个误区
误区一：喝水能给皮肤补充水分
很遗憾，不能。
经常会看到有些女生皮肤非常干燥，然后身边的人会说你要多喝点水哦，皮肤都这么干了。并！没！有！用！我们需要喝水是因为我们身体每天都在流失水分，水经过吸收以后会进入血液，然后再排出体外，休息情况下大部分直接经过肾脏处理后，生成尿液排出体外，而不会经过增加皮肤角质层水分的增加。
不过长期坚持补充身体所需的水分对皮肤还是有好处的，但这只能增加皮肤从深层吸水的量，如果没有做好表皮的封闭工作的话，这些水分一样会白白流失掉。
误区二：皮肤干燥要赶紧补水
你们知道要把水补充进皮肤有多难吗？
第一步需要把水分子分解成更小的小分子物质
角质层的细胞虽然可以吸水，但是细胞之间充满了皮脂，皮脂是油，水要怎么穿过皮脂渗透进入到表皮里呢？
你在脸上贴一张补水面膜，最多只能让表面的几层角质层吸水泡软，皮肤暂时显得水润柔滑。没有皮脂膜，水分要不了多久就被蒸发了。所以你在市面上看到的所有补水产品，基本都是在耍流氓！（贵一点的补水产品或许可以做到，不过一般人恐怕负担不起）所以只有保湿才能留住皮肤水分。
解决方案
前面分析过了造成我们皮肤干燥的内因，主要是没有形成足够的皮脂膜和角质层受损，所以想让皮肤喝饱水就要从这两点下手。
从角质层下手
角质层虽然可以再生，但如果去除角质“过多”或者“过狠”我们皮肤会变得脆弱，水分更容易流失，变得干燥。以下是去除角质的几点建议：
感觉自己脸色暗沉，粗糙，摸起来不平滑，护肤品擦在脸上无法吸收，这个时候才需要去除角质
油性皮肤1-2周进行一次，干性、敏感性皮肤基本不需要去除角质
如果你的皮肤变得敏感，或者能看到红血丝，请立刻停止去角质，并选择温和无刺激的护肤品
从皮脂膜下手
皮脂膜是一层薄膜，它可以帮助我们皮肤锁水，我们需要既不破坏它，也要让皮肤分泌足够的皮脂膜。
多做运动，身体发汗以后有助于皮脂膜的形成不要用过热的水或是使用刺激性的香皂洗脸，这样会破坏皮脂膜，使我们皮肤干燥
使用含有封闭剂，仿生剂，保湿剂的护肤品
作者：半夏 链接：https://www.zhihu.com/question/47924779/answer/153366319
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