姓名:赵少红
一. 照镜子
早上好，美女，我爱你，亲亲你！
镜子里的自己开心喜悦，对自己的认可，内在有力量。
二.自我嘉许（每天至少三条）
我要嘉许……，因为……让我感觉……，我爱我自己！
1、我要嘉许我自己，因为我有感染力，大家都愿意和我在一起，我爱我自己。
2、我要嘉许我自己，因为我已经很好的管理自己情绪，年轻时一点小事都会急躁埋怨，现在成熟很多了，我爱我自己。
3、我要嘉许我自己，因为我现在思维敏捷，考虑问题周详。我爱我自己。
嘉许的感悟:通过嘉许，让我自信满满，充满高能量。
今日第一励语：
I have learned to seek my happiness by limiting my desires, rather than in attempting to satisfy them.
我学会了通过限制自己的欲望来寻求幸福，而不是试图去满足它们。
今曰第二励语:
面对了，是心的强大；
放下了，是心的豁达；
自在了，是心的家园
三、朗读师父的十大人生哲学及心得：
我的生命我负全责。我是自己的主人，认真对待每一天，每一件事。
四、聆听师父早安分享及心得:爱自己的挑战（10）
我们要有爱好，做喜欢的事情，会越来越喜欢自己，让自己放松，通过挑战、创意，身心灵得到很大的帮助，不要随波逐流。爱好可以是远足，听音乐，看电影，拼图等等。拼图可以挑战大脑，远足可以挑战身体，阅读挑战固有的思维，更大的鼓励学习，看电影欣赏别人的创意，同时也挑战自己的创意，听音乐可以放松。
爱自己，写给自己一封100-200个字情书，会有非常大的挑战，经常拿出来看看。
五、感恩日记及感恩感想（每天至少五条）
我很感恩……，因为……，让我感觉……，谢谢，谢谢，谢谢！
1、我很感恩，因为小区有个大湖，环境优雅，绿树成荫，谢谢！谢谢，谢谢！
2、我很感恩，因为在小区里有一群老人家在湖边的亭子唱歌，谢谢！谢谢，谢谢
3、我很感恩，因为我昨天今天都在听大安法师讲经说法。谢谢，谢谢，谢谢！
4、我很感恩，因为今天有个大叔给了我一个乒乓球，谢谢，谢谢，谢谢！
5、我很感恩，因为之前买了瑜伽垫，昨天拿出来，每天拉筋，谢谢，谢谢，谢谢！
感恩的感悟:
通过感恩让我觉得生活充满阳光。
六、分享今日小确幸
今天在小区看到两只蝴蝶在翩翩起舞，听到小鸟在唱歌。
七、情绪日记
【发生的事件】有一人在我的水果群发了一些资料。
【当时的想法】她怎么乱发东西
【我的情绪】恼怒
【后续的行动】我提醒她不能发其它资料，结果第二天她又乱发东西。
【迅速转念】选择不受她影响
【新的想法】不能让她再呆群里
【新的情绪】不安
【新的行动】把她清除出群了
感悟:
不是每个人都很自觉，对于不合拍的人，选择远离，不让他们影响自己。
八、共读感悟:
共读感悟:
要做好生意有三个秘诀：
1、学习如何与他人相处。
一个人再能干不可能做完所有的事，需要有团队的分工合作。
2、做好时间管理
我们浪费很多时间，在做一些无用功。因此有清晰都目标，用碎片化的时间完成要做的事情，提高效率。
3、学习销售技巧。
做好服务，要站在客户的立场考虑问题，而不是为了自己多赚钱去欺骗客户。
销售的最终是在销售自己的人品。
九、三个任务：
三条…负面转正面…自言
1、我做原生态水果利润很低，收入不多~我能吸引人多人买水果赚很多钱。
2、我不会理财~我很会理财，钱生钱。
3、我方向感不强~我很容易找到路
感悟:学会用对大脑很重要。
十、一分钟极速分享
你对了，整个世界都对了。
如果你的生活总是充满令人失望的事情，如果你每次的尝试都以失败告终，如果你周围的人不能对你笑脸相迎，如果你付出的真心没有得到理解和回应，这不是别人的问题，而是你自己的问题。因为我们相信一切问题都可以从内心找到根源。
最简单的例子是，一个人周围的朋友都很糟糕，那说明他的内心世界里也没有什么美好的标准。如果你周围的人总是针对你，你的进步没有得到肯定，你想换一个环境重新开始，通常的情况是，你很难重新开始，因为你心里面的问题还在，内心就是这样重要，决定了我们生活的质量和人生的档次。
其实，想要撬起世界，它的最佳支点不是整个地球，不是一个国家，一个民族，也不是别人，而是自己的心灵。
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