睡眠太少会影响到健康，这一点如今已经是共识。不过，最新发表的一份科学报告称，睡觉太多也不利健康。BBC中文网的一篇文章介绍了睡眠与健康的关系。
英国基尔大学医学科技研究所，与利兹大学、曼彻斯特大学和东安格利亚大学的研究人员，一起综合分析了与睡眠和健康有关的74项研究报告的数据，这些研究涉及的受访总人数超过了300万人。研究人员分析后得出的结论是：平均每晚睡眠10小时的人，与平均每晚睡眠8小时的人相比，早死的危险增加30%。每天睡觉超过10个小时的人，他们死于中风的危险增加56%，死于心血管疾病的危险增加49%。
这份发表在美国心脏协会月刊上的报告建议，每晚睡7-8个小时是正常睡眠的最佳长度。此前，也有研究提出了类似建议，不过，以往的研究大都集中在睡眠缺乏可能给健康带来的危害，得出的结论是睡觉越短，寿命就越短。而这份新报告则侧重分析了嗜睡与健康之间的关系。
报告作者说，异常睡眠除了常见的失眠外，也包括过度嗜睡。造成睡眠异常的原因有很多，比如文化、社会、心理、行为、环境、倒班和24小时不间歇的现代生活，都会给人的睡眠质量带来影响，不过相关数据还十分有限。异常睡眠也是心血管疾病危险增加的信号，报告数据显示：睡眠质量越低，患心血管疾病的危险越高，睡不好觉的人，心血管患病的危险会增加44%。
学习总结:日出而作日落而息，早睡早起，这都是古人留给我们子孙后代的养生之道，可是我们这些道都懂又有几人能做到呢?
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