庆祝我和那个打造林志玲的恩师学减肥两个月

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今天刚刚好是我健康饮食减肥两个月，也是减掉十斤的纪念日，后期减肥道路任重道远吖。

以前读书的时候怎么吃都吃不胖，然而，不知道什么时候开始，喝个水都会胖，不管跑几圈，发现瘦不是那么容易的事情了。

看见台湾瘦身教主提倡吃得饱的健康瘦，老师是志玲姐姐的恩师，还帮助超过五百多万人健康瘦下来，于是，我开始了我的减肥征途。

庆祝我和那个打造林志玲的恩师学减肥两个月

现在人胖的原因多是排便不顺畅以及吃得不健康，这个深深赞同。

以前小的时候虽然吃不胖，但是三五天不会有一次大便，现在一天一次居然觉得幸福    -_-#

吃得不健康是蔬菜水果高纤维食品吃的少，也是认同，因为以前餐餐只认肉，很少吃蔬菜::>_<::

那按照老师的饮食法，现在已经减了10斤，虽然减肥道路仍需坚持，但还是很开心的想分享出来。

方法确实很简单:一日三餐都要有蔬菜水果

早餐吃蔬菜水果，水果是生吃的，吃到饱。但是开始的时候还是还没到中餐时间，肚子就会饿，然后就用香蕉梨等水果解馋饱腹，但是吃了两天后，发现自己每天更加精神了。

中餐是吃到饱饱的，每次选米饭时就不会选肉，选肉时就不会选米饭，然后一碗米饭三碗蔬菜，米饭和蔬菜按照1:3的比例规则去吃的，也不用刻意去吃清淡啥的，因为从小喜欢吃辣，所以每次其实都吃的挺辣的，然后真的从没亏待过我的肚子，感觉很满足。

晚餐其实和午餐是一样的规律，有肉就绝对没米饭，有米饭就绝对没肉，每一周我会选一天作为蔬菜日，既不吃米饭，也不吃肉，然后把蔬菜变着法的做成自己想吃的蔬菜全席。

当然，目前两个月减掉十斤，还有戒掉泡面，罐装食品，蛋糕和味精的功劳。

而便秘有好转是玫瑰草本茶的功劳。

把笔记分享给有需要的道友啦，如果你有疑惑或者想知道更多细节，欢迎留言咨询。

庆祝我和那个打造林志玲的恩师学减肥两个月