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6.1学习健康管理~

6.1学习健康管理~

作者: PLL蓝阳 | 来源:发表于2020-06-01 17:35 被阅读0次

记录学习中的思维导图和笔记~

听课记录解读膳食指南的6000步~

不是指让我们生生走上6000步,主要指的是活动量能够达到走6000步的活动量就可以了,可以由其它活动替代。

打个比喻6000步的概念相当于:

骑自行车42分钟

跳绳18分钟

瑜伽42分钟

打网球30分钟

中速步行60分钟

(指的是集中锻炼)

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