记录学习中的思维导图和笔记~
听课记录解读膳食指南的6000步~
不是指让我们生生走上6000步,主要指的是活动量能够达到走6000步的活动量就可以了,可以由其它活动替代。
打个比喻6000步的概念相当于:
骑自行车42分钟
跳绳18分钟
瑜伽42分钟
打网球30分钟
中速步行60分钟
(指的是集中锻炼)
记录学习中的思维导图和笔记~
听课记录解读膳食指南的6000步~
不是指让我们生生走上6000步,主要指的是活动量能够达到走6000步的活动量就可以了,可以由其它活动替代。
打个比喻6000步的概念相当于:
骑自行车42分钟
跳绳18分钟
瑜伽42分钟
打网球30分钟
中速步行60分钟
(指的是集中锻炼)
本文标题:6.1学习健康管理~
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