5.26《2》谷底与反弹

突然觉得悲伤也是一种美好，沉沉的心境，欲湿的眼眶，悲伤的心灵，这是情感上的丰沃，说明我还是一个对生活有着细腻感触的人，这些都是一种馈赠，是真正的财富

好像喜欢上了遗憾，美丽的悲剧，以前可不是这样的啊，我很喜欢看书，书总能让我快乐

关于英语流利说：

  感觉焦虑某一件事了就直接去做，今天发挥良好，我很满足，每天可以抽取碎片时间在没有人的地方练习英语流利说，可以减少怕别人嘲笑，遇到熟人尴尬等的意志力消耗，毕竟如果精力不足时，还要胡思乱想担心别人对自己的看法，进而更加敏感，这对于事情是很不利的

关于背单词：

这可真是一件我不愿意思考的问题，可是既然它是我逃避的问题，这可不就警醒我该思考他了，否则它就会潜移默化中消耗我的意志力，一直觉得背单词没有什么实际效用，比如以前经常默写，考试卷，这些都会有正反馈，背起单词来也是有动力的，可是现在感觉每天背没背单词都是一样的，却内心觉得没背单词太难受了，总恐惧又羞耻几次都没过的四级，背了又不见反馈，在写这些字时我觉得每天默写单词是个很不错的反馈方法，那行，每天晚上默写50个单词，白天背50个单词，至于默写不正确的单词集齐40个作为一天的背诵，先如此吧，随时记录执行情况，不要不思考只顾责怪自己的意志力，这样是最费力不讨好的方法，要随时记录自己的学习状态，心理状态，及时调整计划，而不是一味守旧，自取灭亡，坐等计划出轨到爆炸为止

关于饮食运动：

     饮食良好，运动达标，唯一要做的要想的就是坚持下去，其实运动确实是一件辛苦的事，如果欺骗自己是一件愉快的事那真的太伤害自己了，运动带来的身体舒爽，皮肤好确实是非常棒的，只是运动中我是很难将它当成一种享受，我只能坚持，为了美丽，而且它是一件非常有益的事，它值得我去坚持下去，再说了身材不好可不就是懒和馋的表现，要勤快起来，勤快认真搭配饮食，勤快运动，凡事勤快一点就会特别有希望

我去图书馆借了8本书籍，有一些故事，自控力，焦虑，禅，冥想等的书，我想多读一些心理方面的书，然而细腻的感触我的内心，也希望以后能随时记录下自己的想法，还有多去图书馆看看，毕竟那里存在太多的精神财富，它们能让我幸福富裕，是精神上的，我渴望精神上的平和，本就如此

5.26《2》谷底与反弹 5.26《2》谷底与反弹

说实话适当的焦虑是一件好事，焦虑了就赶紧去做，可是也会有失控痛苦的时候，可是如果能从痛苦中找到自己的弱点，并且尝试去学习来使自己心灵上平和以及处事为人的淡定理智的时间慢慢增长，这就是我生活中的希望，我要接受我生命的残缺，太敏感，自控力差，容易焦虑，并且开始多写东西记录自己的心情，多读一些心理方面的书籍文章，来让自己变得越来越好。