坚持做中学，方法从朗读到讲自己，从背故事到自己语言讲出来，从随意说到有结构。每一步调整都是根据自己情况和学习别人的经验。听别人的方法不一定就完全适合，有的伙伴说这个方法不对，我还是坚持了，因为自己水平问题，需要慢慢来，知道不是一时半会就可以改头换面。
坚持数量带动质量，刚开始群里练的时候，就是想到哪说到哪，没想那么多，很日常，自己的心路历程对别人也没多少可借鉴，就是流水账。听的人几乎没有，通过我不断坚持说出我心，就越来越清晰自己想说啥，思维也理顺了，更有益于说清楚。数量上坚持500多天，质量上从啰嗦到精炼。
坚持求助专业人士，每个时间有困惑，都去学习课程，听专业老师建议，突破即兴说话就需要反应出接下来要说的，不让大脑空白，在老师的不断强调鼓励下才解决了心魔，不聚焦在说的好不好上，这才能更大胆去讲出来。专业老师建议比自己琢磨更有启发性，说到点子上自己就可以进步一大步。有个老师给我说你的思维模式是十多年形成的，体现在了说话内容上，你觉得几天就能改掉呢，所以要想改变不急，要慢慢来。
坚持只是一个词，给不了别人更多信息。分析到底是从哪方面坚持，或许更有价值，对自己是种复盘，对以后的发展有指导意义。在说话时要尽量具体，简明，扼要，别人听的明白，才达到讲话的目的。你还有那些口头词是类“似坚持，成功，好，不好”这样的简单粗暴，可以举几个例子吗？
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