养生之道

古代人活得长，有很大一部分原因懂得养生之道。现代人的寿命整体变长，是由于医疗科技的发达。个人的体质是整体堪忧的。现代人大部分不关注自身内部，关注的往往是身在之物，酒色钱权物。内心痛苦，仍然要及时行乐，纵欲过度，所以身体过了50就亮起了红灯。掌握一定的养生知识，并实践，自己受益，再告诉家人，延长寿命，活得安康，幸福。

一.保养精气。精化气，气化神。日常的生活懂得节制，克制，是有好处的。饮食起居有规律，不纵欲，减少欲望，加上运动，保养好精气神，是养生的基本。

二.养心。古代人懂得养生之道，一般不会为了身上之物乱了自己的心，不会羡慕别人的收入，不会羡慕别人的地位，不会羡慕别人的官职，他们关注的是自己的内心和身体，不能能力高低，不论收入多少，一日三餐要让自己吃得开心，气顺，心开。关注自己的内心，要做到心平气和，做到气定神闲，让自己的心接收美好的事物，受美好事物的熏陶，超然物外，情绪安定，把心当作自己的孩子来疼爱，让它开心，让它感受到幸福，善良，美好，让它也能承受挫折，去面对生活中一些不确定的事。人生，不比为了身外之物太过用力，太过纠结，太过执着，用力过猛，累的是自己的心，伤的是自己的身，到人生晚年，回头你会发现，为身外之物奋斗追求的前提是要把内心和身体照顾好，不然没有意思，最重要的还是健康和内心的平和，心安。纵使腰缠万贯，晚上也只能睡一张床。关注自己的内心，在追求的路上不要忘了最重要的东西，那就是你无价的身体和健康。