成功日记D001 |20220104

(书写用时：14min)
碎碎念：经观察与分析，书写时长需缩短，于是简化模板。
为什么要写成功日记呢？因为群主说，能让人自信。
一个人整天被夸，一天被夸5次，一个月就是150次，一年就是1825次，在这样强大且持续的心理暗示下，他能不自信吗？

1. 运动习惯养成中。昨天没运动，今天动起来，跟keep跳了啦啦操和印度舞，沉浸式跳的，连表情都到位，觉得自己心态很年轻啊、美美哒。
2. 年计划慢慢展示中。 年计划还没出终稿，今天在各个群把计划多时的、内心很确定的几个目标陆续说出去了；立下flag，多一种督促的力量。有年阅100本专业领域的书/课；有冥想习惯、微运动习惯的养成；有提升英语/德语口语。
3. 放下小我的畏惧，与人链接、进入关系。在群内认真回复群友，与一位群友私聊。
4. 时间管理方面。规划了每天八大板块各用时多少、如有随机事项如何应对。推算出写日记时长应缩短，于是简化日记模板。
5.及时觉察并反思。 写两篇日记用时1h，于是担心开学后没空写作，担心没空冥想。运用《一念之转》的四句问话：那是真的吗？能百分之百肯定那是真的吗？拥有这个念头时，我会怎么反应？没有这个念头时，我是怎样的人？
6. 用心感受美好。比如记得丫丫拿两个帽子给我当啦啦操手花时，她的那份调皮可爱；记得收到撄宁给我的评价后，结合之前对自己的认知，内心世界所产生的小震荡。