今天是我的休息日，也是正统日子的上班日-正月初八，好日子。
1、手机对于你是什么
今天是手机不带入卧室的第三天。
自从手机不带入卧室，感觉时间变多了，昨天刚买了闹钟，下完单那一刻有一种生活刚刚开始的感觉。手机是工具，再没有其他身份。手机是我们建立联系的工具，是我们更好成长的工具……就像很多手机APP项目研发者说的一样，很多功能研发出来那一刻是积极的正能量的传递，是慢慢的被黑化的，就像微信朋友圈的点赞功能，本来是正能量的传播，却成了青少年抑郁症的来源；就像游戏研发的初心是希望放松，却变成了家破人亡的工具……一开始都是好的，都经不起人性，经不起时间，经不起资本的力量。
2、大脑永远不变的是：它一直在变化
早起六点半起床。
冥想12分钟，写下冥想笔记，跑神的次数是三次，跑神的内容都是
未来要做的事，但全是未来要做的事出现的障碍和问题，大脑随之会出现倦怠和对自己现在做的事情的怀疑，然后便是不在当下了，很明显。我们的大脑一次只能处理一件事情，如果没有专注的在处理这个事情，那大脑一定在其他的地方。我们的大脑也有后台，储存着那些待办事宜，如果没有被处理掉它就会一直闪到前台去干扰我们正在做的事情。
3、为什么我们放不下手机
各种平台的后台太了解我们了。
如果你点开了《满江红》的某一个影评，你刚才打开的页面就不见了，全屏幕推送的都是关于这个电影，导演？演员？出现的问题？干扰等等，以至于你根本停不下来，你疑惑为什么只是点开了一个影评而已，怎么能用一上午的时间呢？算法早就把我们算透了，如果只依据我们的本能和习惯运行模式，我们根本无法与这么强大的后台对抗。
4、你永远叫不醒别人，除非他自己觉醒
又一次叫老公起床，因为该上班了。
当一个人起床是因为什么？因为有事要做。这个事儿就是待办。如果没有任何事情可做，没有人愿意起床，起床本身不是什么好事儿，但是如果做的事儿对自己是有好处的或者如果不做会有不好的惩罚的，自己一定是跑着去做的，这个是不需要被叫醒。今天就在思考：为什么？从什么时候开始要叫老公起床了呢？以前都是他叫我。现在饭做好了还没有起床。我是因为什么辟谣起床？从阳康之后，自己也总是太愿意起床，尤其是晚上睡觉晚了的时候。这段时间是早起的冥想和做饭叫我起床的。果然，一定是有事要做才会去起床的。这就是晚上睡觉前做计划的意义。
解决方法：
增加我们的觉察，觉察到手机在自己生活中的时间占比；觉察到大脑后台的事情出来干扰自己了；觉察到自己在看手机的时候偏离自己的初心了；觉察到自己不搞去叫别人起床，而是引导他自己意识到该起床了；
外在的能量再强大，只要我们自己本身有足够的坚不可摧或者武器足以让我们应对外界并安定自己，管他把别人多会兴风作浪，我自知总会风平浪静的。
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