周末，对我来说是充满愧疚和欢乐的日子。因为这才是我们真正得到放松的时候，也是最容易被外力影响的日子。
近日体测和运动：12月8日体重74.2㎏，体脂率22.5%，对比上次下降0.3kg。
12月8日，健走10.22公里。12月9日，5.65公里。
第十九，第二十天 晴，周末《2018.12.8至12.9》
第十九，第二十天 晴，周末《2018.12.8至12.9》
8号早上：一大碗面条，2个包子。
8号晚上：一小碗耙肉饵丝，一个鸡翅膀。
9号早上：自助快餐。照片除外还加过菜。
9号晚上：一小碗鸡肉米线，一小块鸡肝。
第十九，第二十天 晴，周末《2018.12.8至12.9》
第十九，第二十天 晴，周末《2018.12.8至12.9》
反馈：
①早起难，早睡更难。
②感谢惠惠姐的帮助感恩遇见。
③我有信心坚持下去，因为我看得到体重减少的希望。
第十九，第二十天 晴，周末《2018.12.8至12.9》
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