关键词：底层规律匹配 舒适区边缘
【原文】
速成是不可能的。因为能力圈只能一点一点扩大，所以只要我们遵循匹配规律，不断在舒适区边缘拓展自己，同时愿意和时间做朋友，那么我们注定可以持续成长，重塑自己。
【核心概念转述】
我们做一件事的难度和强度需要与自身能力相匹配，如果超出能力范围，也就是冲到了困难区，那么带来的结果有可能是放弃，也有可能是不满足，追求完美带来的焦虑。速成不可取，慢即是快，和时间做朋友
【个人体验】
这篇《破戒》是写给自己的，想告诉自己不要过于追求完美。其实也可以用匹配原则来解释。因为我所要求的的难度和强度超出我个人能力范围，他们之间不匹配，所以我才会产生了气球被撑爆的感觉。
无论是写作，还是早起，还是学习职业技能，我都把自己推到了困难区。我短期满足于在困难区游走时带来的成就感。长期来看，自己无法承受这个强度。
就像最初跑步一样，为了参加比赛，我想把配速控制在6分以内。上来就跑的很快，结果才跑了3公里，就完美没力气，喘到不行。后来不追求配速，降低了难度，五公里比较容易的跑下来，虽然配速7，但经过一段时间训练，在比赛那天我跑出了5分50秒配速的成绩。
匹配难易度可以用在很多方面，道理很简单。看清这个规律后，接下来怎么做就心知肚明了。
【行动指引】
始终游走在舒适区边缘，如果太轻松就加大难度，如果太吃力就降低难度。学会将自己的能力与事情的强度和难度做匹配。方向正确的前提下，正确的努力，加上时间复利效应，就会做成那件事。
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