如果焦虑是种病，那我可能生病了

第一段写给我最亲爱的小川叔：叔，看着你给我留的作业，我真的思考了很久，又再一次去刷了一次你的公众号，翻看别人是如何梳理、汇总的。考虑了很久还是决定按照自己的感受总结一下。

在总结的过程中，我又发现了自己两个优点

第一个就是执行力强

第二个就是如果一旦开始会尽自己最大可能做到完美，就算完成之后还是会不断反思，哪里还可以在完善，哈哈哈哈，优秀，叔，一起看下我的作业吧。

迷妹的人生

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如果焦虑是种病，那我可能生病了，现在是北京时间12:28，我从床上爬起来，打开了台灯，坐到书桌前，可能是川叔给的药发挥作用了，哈哈，开玩笑的，这个良药不是别的而是今天下午我和叔进行了长达一个半小时的沟通，是不是很羡慕，没错，我都很羡慕自己，羡慕自己可以和川叔住在同一个小区，羡慕自己因为距离近而得到一个咨询名额，而且还是可以和叔面对面的坐下来聊一聊的那种哦（满满的炫耀和嘚瑟）。

收到一份幸运

Ps:由于自己的文笔真的很烂，所以，输出的方式，嗯...可能会有点乱，但是，我保证都是自己最真实的感受。真实，是不是更容易引起共鸣我不知道，但是走心确是认真的。

我不知道大家记不记得叔的公众号里有这样一句话：这场战役是否打破了原有平静的生活，是否让你明白，原来你的价值，有时候是平台的价值，你自己到底值多少价值，需要好好琢磨一下。这句话深深的触动了我，不禁思考原来的我们在做什么？疫情发生的我们又在做什么？将来的我们又能做什么？这么一想，又焦虑了。我不知道屏幕前的你是否和我面对一样的困惑，因为疫情停工在家，没有收入，没有目标，没有方向，只有焦虑作伴，让你无处破解。

所以，格外感谢今天和叔的这次聊天。让我很舒服、很放松，甚至于打开了被封闭的自己。毫不夸张的说，我又成长了。不知道是不是由于之前跟叔接触过的原因，居然没有害羞。或许是因为叔真的太暖了，像个知心大哥哥一样，可以让我很安心、很信任，对就是信任，我很信任他，所以我愿意去打开自己，去真实的面对自己。《如果你也有和叔咨询的需要，那你一定要打开自己，叔会帮你找到真实的自己或是被封印的自己》

认真签名的样子，很帅耶

一直以来我都觉得自己很幸运，就像是这次疫情，如果没有这场战疫，如果不是停工，那我是不是也没有机会认识川叔了。是不是也不会成为最幸运的粉了，能和叔近距离接触，面对面沟通，果然爱笑的女孩子运气都不会太差。

我们都很幸运

谈话是从叔的一句：你最近有什么焦虑开始。这一问，让我又打开了话夹，各种吐槽目前的现状，巴拉巴拉，说了一堆絮絮叨叨。总的来说就是停工停薪，复工无期。现在很多行业都陆续复工，而我们因为是做线下教育的复工无望啊，找工作更是难上加难，现在很多岗位都不开放。到现在为止颓在家里两个多月了，没有收入，还有很多的支出，这可能是我目前焦虑最大的原因吧。说明了原因，那就开始沟通吧，叔在沟通过程种问的问题，让我想收回之前对他那个暖心大哥哥的标签，问题...那简直是句句直戳你内心深处最不愿意面对的那一面，记得特清楚的几个：你有给自己找工作定个目标嘛？什么时候一定要找到工作？你能接受自己待业到什么时间？你明确想找工作的方向吗？你目前最焦虑的原因真的是钱吗？那如果为了挣钱，你又愿意去做些什么工作呢？你并没有任何的考虑是不是因为你内心并没有真的到走投无路的地步？你的支撑是什么？嗯...可比爆句脏话么？句句扎心啊，貌似真的是这样吧，我所有的焦虑可能都是焦虑，我的焦虑并没有成为我一定要去做这件事情的动力啊，是因为我的潜意识里，家就是我的后援，是我的支撑，是我的退路，是我的依靠，我并没有真的到了走投无路的地步，所以，我并没有去逼我自己。正如这个世界哪有什么岁月静好，不过是有人在替我们负责而行，现在我想靠自己前行，那我必须学会如何去负重。

叔说我现在这样很好，很幸福，这个世界上所谓的一夜长大，那这一夜，他所经历的痛楚，又是可以用语言形容的么？叔说，不要去羡慕别人的成熟，那背后有你想不到的心酸，既然很幸福，那就去感恩、珍惜就好了。是啊，珍惜就好了，何必去羡慕别人。叔就是这样，一步一步的引导我，让我自己去剖析自己，认清自己，帮我去面对、引导我去面对一些，我不愿意或者说是我一直在逃避的另一个自己。

说实话，叔真的是一个很敏锐的人，他的每一个问题，每一个引导的的点，都是你当下最真实存在的问题。在这样一点一点的深入沟通过程后，叔说了这样的一句话，他说：沟通到现在，我发现你心里很虚。说实话，如果和我接触过的人，都会觉得我是一个阳光、开朗、活泼、自信的女孩，但是不得不承认内心最深处的我确实是虚的，确实...有一点不自信。我的自信感更多的是来自于外界对我的肯定、认可。如果一旦没有了这些，我就会变的，很胆小，很不自信，甚至偶尔还会怀疑自己。叔又问我，你参加了很多的社群，那你会在社群里去展示自己吗？嗯：不会，想想确实是这样，我并不会在一个社群里面去展示自己，尤其是在有熟悉朋友的情况下，甚至于我会回避、退缩。哪怕是我自己很擅长的一面，我也会把自己的闪光点隐藏起来，生怕被看见，可是，又总在想，哼...我现在这么优秀，你们都看不到。说到底，可能这一切都是源于自己的不自信吧，就是我一面会去想他们总是习惯用老眼光看我，但另一方面又很矛盾，自己并没有把最新的、最优秀的一面展示给别人，那我凭什么要求他们认可我，看到我？叔说：其实你可以把你擅长的一面展示出来，慢慢的大家就会看到，今天的你不在是以前的你。尤其是当你分享的很好时候，可能有你的粉丝，可能会被邀约分享。回想之前我都会选择逃避，尤其是当分享过，没有得到回应、认可，瞬间失去了分享的欲望，就会否认自己觉得自己不行。但其实，如果我可以换一个角度，我把目标并不是定成被多少人认可、看见，而是能回到最初的那个出发点、那个目标，是不是会更好？比如说我可以把被看见、被回应这个目标换成我要累计完成10次、20次、甚至是100次输出，哪怕这100次输出都是没有回应，那这也是我的一个成长啊，也是我人生履历上又一笔丰厚的财富啊。叔说：我最大的问题是在于，我总是在用别人的优势去看自己的劣势，我其实是一个很棒的人。所以，你看有时候，小白和大神之间看一个问题，更多的真的是思维方式的问题。如果转换一下角度是不是就会好很多。

找到了焦虑的原因，接下来就是面对和解决。你为你的焦虑做了什么？

叔：当你焦虑的时候你会做什么？

我：追剧？做家务？吃东西？

叔：那你是在逃避或者是在转移问题。或者说是在选择遗忘你当下的焦虑。好像确实是这样哦，这件事过了之后，该有的焦虑还是在焦虑，叔问我：你有对你的焦虑做过什么吗？我刚开始没有理解，但是又聊了一会儿之后，好像明白了，我面对焦虑的时候更多的是绕开、放下。而不是去面对它。例如说我当下最焦虑的原因是我没有工作，那我又为了他去做了什么呢？每天跟朋友去吐槽自己现状，难道工作就会出现吗？好像并不会，它还依旧在哪里，不离不弃，哈哈哈哈。叔给我的建议就是：当我焦虑的时候，我要做一件事去跟他抵消。例如说我去投5份简历，我去写一篇育儿的文章，我去把我学到的东西转化成可以输出的内容，去给别人做分享。用行动去正面他。其实有时候，如果我们可以向内看、可以回归初心，那很多问题可能都简单了。有的时候如果可以行动，那可能很多问题都不是问题了，就是因为我们每天都在一昧地焦虑，但是又不愿意为词去做什么改变，才会一直陷入恶性循环。就像我最喜欢叔的这本书里写到的这样，别做成长里拉磨的驴子，自己假装忙活得够呛， 但其实就是在绕着一个点转。这句话也被我放在了自己的简历里，希望可以时刻督促自己。

小川叔 是在炫耀，哈哈哈

在沟通的最后叔给我定了几个小目标，就像他书里说的，你不给自己定目标，就永远在平层转，那不想平层转，我们就去行动吧。

心理上：1）叔让我梳理自己的优点、闪光点，让我看到自己。

      2）叔让我思考，如果我焦虑是做什么可以得到缓解。

          我：如果我因为工作的事情发生焦虑，就像叔说的，我不可以在选择性的去回避，而是要去面对他。那我可以做的就是去分享一个游戏，去听一个音频并输出，让自己看到成绩，看到成果，去战胜它。

工作上：你一天投几份简历，如果一周不可以了，那是不是就要考虑换岗了？如果换岗位是不是要更换简历？

我：1.一天投5份行业相关简历，如果还是没有回音，就实行第二步

  2.半个月时间，找与之相关联的3个岗位，并及时调整简历，根据面试岗位，调整个人能力量化数据。如果依旧失败，3走起

  3.转行/换岗，接受降薪，15—30天时间找到工作。

成长上：从输出开始。当你迈出第1步，后面就会简单很多，永远记得自己的初心和目标。先从数量开始，10次、20次、50次、100次，当数量有了在升级为反馈，5个反馈，10个反馈，20个反馈，就跟升级打怪一样。当定了目标之后，只需要往那个方向去努力就好了，而不是在这儿瞎焦虑。

我：其实我觉得所有的人都会有焦虑，焦虑，是来自于你对于未知的恐惧，打破它最好的方法就是行动，迈出第一步，记得这一点，记得出发的初心是什么，这就够了。

第一个目标：累计完成每周2次固定输出，并主动@3个家长互动

第二个目标：每周1个短视频游戏分享，月底前完成2个

最后，再一次感谢川叔的这次咨询，让我打开了自己，让我更真实的面对了自己一次。接下来就看自己的了，我会在开始行动后再次梳理自己的内心感受，再次提交反馈。大恩不言谢，超级期待还可以有下次的沟通，然后...顺便问一下：叔、下次可不可以加入撸串这一趴。哈哈哈哈

超级宇宙无敌可爱的大潼潼

20200411·北京