你是否也经常看着满屋的物品感叹，自己拥有的比需要的多？
然而，只感叹并没有用，难的是如何摆脱这种状况。如何解决空间拥挤？是否要丢掉或捐赠或回收或出售长久不用的物品？怎么做？
今天跟你分享几个TED视频，这些视频看似与教育无关，但里面温和的建议与方法，会对你的生活有一些帮助。
1. 更多的东西并不等于更多的幸福
你有没有看过家里的厨房橱柜，想知道为什么会有这么多杯子或盘子，但你却用得这么少？我们很多人获得东西，是因为认为拥有的选择越多，就会越满意。结果，我们错了。斯沃斯莫尔学院心理学家Barry Schwartz说:“毫无疑问，有选择总比没有好，但这并不意味着更多的选择要比少一些的选择好。”
事实上，过多的选择最终会让我们不太开心。我们可能会因为过多的选择(比如决定在商店买100种酸奶中的哪一种)而陷入纠结，然后当选择的结果令人失望时，会责怪自己。
在你的生活中，想想让你陷入困境的日常决定。它在纠结穿什么衣服吗？戴什么项链？带哪种酸奶去上班？把你的选择减少到你最常求助的三四个，然后放弃剩下的。
2.每天打扫房间，坚持30天。是的，30天！
拿出周末的一天，让房间焕然一新，总是令人开心的事。然而，让人头疼的是，用不了两天，混乱又回来了。也许，是时候养成每天整理房间的习惯了。从坚持打扫30天开始吧。
谷歌软件工程师Matt Cutts 用这个方法探索新兴趣，比如摄影或小说写作。挑战30天，意味着有个结束的日期在望，而一旦坚持下来，因为长时间做一件事，自然会养成一种习惯。他说，当完成每月的任务时，他发现自己的信心在增长。
因为这是你跟自己的承诺，可以随心所欲地变大变小。例如，你可以一个月内每天清理一个抽屉、一个架子或与一个抽屉同等大小的空间。或者，你可以简单地坚持做到将物品放回原处。
正如Cutts所说，“我的问题是:你还在等什么？我向你保证，不管你喜不喜欢，接下来的30天都会过去。”
3. 听听那些杂乱的东西想告诉你什么
房间里堆积已久的东西，或许只是一个信号，你需要静下心来听听，它们背后的声音。你需要清理一下自己的精神堆积物。
在这个视频里，专业整理者Star Hansen看到了人们的情绪波动是如何导致家庭混乱的——夫妻间一场挥之不去的争吵，导致看不到厨房里的垃圾；一个心碎的男人可以用盒子把他的卧室装满。Hansen 说，“混乱是我们内部风暴的外在表现。”
看看你堆积的东西，回想一下它们是如何变成现在的状态的。它与你生活中未解决的事件或某个艰难时期一致吗？
如果你什么都没想出来，没关系。有时候一摞书只是一摞书。
4. 用预见来克服压力。
你是否经常在心里对自己说“打扫很有压力” ？
事实上，你最近的一次大扫除给你带来的紧张记忆，会让你对打扫产生压力。麦吉尔大学神经科学家Daniel Levitin认为，压力不仅会让我们感到失控和不安，还会让大脑释放皮质醇，从而影响我们的判断。
Daniel Levitin建议我们在进行一项有压力的任务之前，先进行“预感知”——设想每一件可能出错的事情。“我们都会不时失败，”他说，“我们可以预先考虑这些故障可能是什么，这将有助于最小化失败，或者从一开始就防止坏事发生。”
5. 把不需要的东西放进一个盒子里，打包，并忘掉它。
看看家里，是否有一袋或一盒东西，你一年甚至多年没有动过？
几年前，极简主义设计师Graham Hill意识到，他有一个“耻辱盒”，一个不断从一个公寓搬到另一个公寓的盒子。像许多人一样，他认为这一定很重要。某天他意识到，这个盒子已经尘封很久了，这意味着它里面的东西并不重要——他可以扔掉它。他说，“盒子里是什么？没关系。我知道我不需要它。”
你也可以从Graham Hill的顿悟中学习，抛弃自己的那个“耻辱盒”。除了必要但不常用的工具盒，别再让那句“等等！我也许有一天会需要这个！”阻止你了。
把东西放进盒子里，用胶带封住，然后把盒子放在壁橱或角落里。在日历中设置一个12个月后的闹钟。如果你在收到提醒时还没有打开过盒子，那就扔掉它。
6. 提高你对清洁的认识。
TED研究员和涂鸦艺术家Mundano认为，清洁是一项有意义的工作，值得投资。自2012年以来，在一个快乐公共艺术项目中，他和一组志愿者装饰了数百辆卡罗卡——巴西街头收集可回收垃圾的人们使用的手推车——以庆祝他所说的“我们社会的重要组成部分”。
不要把收拾碗筷看成一件让人害怕和想匆忙完成的琐事，试着把它看作是维持一个你良好居住场所而需要的有价值的劳动。
选择适合这些重要任务的小工具。如果破旧的海绵和刷子让你不会有任何愉悦，那就升级它们。当工具能给你带来快乐时，你更有可能使用它们。
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—完—
参考来源：https://ideas.ted.com
亲爱的朋友：
你是否也有类似苦恼？
每次搬家，我都苦恼于无数的物品。每次都想彻底清理一番，但依然会保留很多多年不用的东西。
本文的视频，给了我一些帮助。今天分享给你。
希望对你也会有所帮助。
安！
智能观 灵米
2019-3-13 于山东烟台
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