2018.08.31 我们眼中世界的样子

2018.08.31 我们眼中世界的样子

幸福之道 · 日觉察 2018.08.31  安  了

我们眼中世界的样子

坐高铁回家，在高铁站广场候车的时候，女儿跟哥哥追着玩耍，一个两岁的小姑娘忽然加入了进来。她一点都不扭捏，直接就追在女儿和哥哥的身后跑了起来，小短腿跑的还挺快挺稳当。女儿跑得出汗了从我手里的包里拿出小风扇来吹，小姑娘看了很喜欢，伸手就问女儿要。玩的过程中还哥哥姐姐的叫个不停。后来还学女儿爬到高处，虽然有点吃力但是一副老成的样子，还真让她爬上去了，后来还从高处跳了下来。玩的期间摔了一跤，眉头都没皱一下，爬起来又跑。让我们几个大人在旁边看得有些吃惊也很佩服她的老练。我特地观察了一下她妈妈的反应，就只是个平静的旁观者，偶尔站得很近，多数时候都站得远远的，安全感还真足。攀谈了几句，她们是四川过来旅游的，身在异地，也能放心散养孩子，心真大。

姑且不论心大的益处和弊端，但是在这对母女身上，我再次体会到了，孩子眼里世界的样子，就是妈妈眼里世界的样子。这个妈妈觉得世界是安全的，孩子既不会因外人而遭遇危险，也不会因自身而遭遇危险，所以她放任孩子自由的去体验。还真是使孩子发展出了超出她年龄的能力（虽然危险还是存在的）。我想这个妈妈可能也认为孩子摔疼了没什么，所以孩子摔跤了也不是哭哭啼啼，疼虽然疼，但还是要玩。

相比之下，我自己对孩子养育得精细很多。会顾虑她的安全（不论是外界的还是自身的），当然也是因为确实有很多出危险的先例存在，所以我的女儿自我保护意识比较强，但是同时也不像那个小姑娘一样洒脱。

我们每个人心目中世界的样子，都是成长过程中那些重要他人“反映”给我们的，跟真实的世界都是有出入的。有时候梳理一下自己心目中世界的样子是有益处的，会让我们看到它与真实世界的出入，使我们头脑中的很多对外界的“定见”松动。因为我们都是先有了“看法”，然后才有了相应的“做法”，当“看法”改变了，“做法”也会有所不同。

幸福之道 · 日觉察 2018.08.31  小M

今天发生的事情让我很烦躁！一个快递昨天中午就到了深圳，结果今天中午显示还是昨天中午的状态，我留的是公司地址，周六日就放假了，而且这东西要放冰箱并且价值一千。我打电话去问什么情况，结果五点多送了另外一个快递，这个最重要的没送，并且下落不明！我问他们什么时候给答复，答曰尽快，我说这个东西要放冰箱的，如果坏了你们赔。然后让寄东西的人改到家里的地址，寄东西的人让去投诉，那边再说查，鬼知道有没努力去查。所以自己觉得网上买东西，最不喜欢的就是快递，特别在深圳这个地方！一手交钱一手交货最好，看好了直接拿走。下午下班太饿了，于是想着就附近吃点，等到回家估计饿坏了，看了菜单，问了一套饭菜，问服务员这个有没肉的，答曰：有肉的！点了，结果端上来全部都是素菜！对于我是个肉食主义者，无肉不欢的人，我吃不下啊！叫来那个服务员说，你们之前说有肉，怎么全部都是素菜，我要换掉，结果她说：这些配菜是经常变的。我一听什么道理。结果她跑去问了老板吧，磨叽了一阵子，跑过来说可以换。心里是很不舒服的，又拖了那么久的时间才拿过来，原来的初衷都完全打破，还是被拖到那么晚吃，怪不得公司旁边这几家店，就这家没什么人来吃，看来是有原因的。

反馈：

@小M 生活中遇到不顺利不如预期发展的事情会使人心烦，麻烦的是，这就是生活真实的样子。首先，你发现了什么事会惹你心烦，只是没有看到你的反思：如果日后不想被类似的事件烦扰，自己可以做点什么。如果有反思，可能会带来生活际遇的改变，并随之带来心情的改变。而如果没有反思，人们就会不断的被类似的事情困扰（记得你在日觉察中记录过几次快递的失误）。如果以目标导向的话，首先我们可能需要接受，快递行业的现状就是如此，毕竟从业人员的素质有限，且任何公司运作不可能不存在失误（只要是人操作的事务就必然存在失误的可能性）。那么在这个前提下，如何减少使你烦心的几率，是不是可以在网购比较着急的物品时选择时效性更高更有保障的快递公司避免失误的发生才是真正有效的解决之道？快递事件和就餐事件，都折射了你比较急躁的个性，类似这样的事情在每个人身上发生的几率都是存在的，只是每个人的应对则千差万别。首先，我们如何应对不那么如意的事件会影响我们在事件中被相关人物对待的态度和方式，当我们着急上火甚至充满攻击性的时候，对方也会因承受了攻击的情绪而被激惹，从而不那么友好的对待我们，更加谈不上尽心尽力尽职尽责的帮助我们处理问题了。其次，我们为人处事的方式和态度是有惯性的，它会不断在我们的生活中重复发生，致使我们身边熟悉重要的人们对我们形成固有印象，当我们以不够成熟的方式处理生活事件时，我们给身边重要他人形成的印象就是一个“不够成熟”的印象，这会影响我们在他们心目中的分量和影响力，使我们难以在关系中得到认可、欣赏和尊重。最后，其实这些激烈的情绪也会伤害我们的身心，积少成多，最后就会成为身心层面的症状。所以，通过生活中的小事修炼好自身，才是使我们的生活向上向好的方法，否则这些小事就白白带给我们烦恼了，我们在其中什么都没有学到。

幸福之道 · 日觉察 2018.08.31  墨云

最难熬的八月过去了，迎来了秋高气爽的九月。过去的一个月还算顺利，工作生活越来越得心应手，安排的井井有条，甚至很完美，过去怎么做现在仍怎么做，生活没有受影响。突发的几个小意外也都冷静的处理好。情绪的起伏频率也很少了，过去特别想知道的答案现在也没有那么强烈的欲望了。那个人基本也想不起来了。自己努力做好当下按部就班的生活，觉得才是最踏实的。刚又给我涨了工资，觉得无论工作生活，努力过后总有收获，生活还是很美好很有奔头的。

现在每天心里说的最多的就是感恩，随时随地的感谢老天让我和家人平安顺利。给自己定好每个阶段的目标，然后去努力，但是也不再逼自己了，业余的时间让自己随性的生活。真的不恐惧不着急了，感恩这个让我磨练的机会，找到了真正的自己，无论将来怎样，我相信自己会越来越好。

反馈：

看起来经过这段时间的磨砺，你现实生活中的方方面面及你的心灵世界都已经尘埃落定了，你找到了生活的方向，有了方向就不会迷失。相信如果让你选择，当下的你和婚姻后期的你，你应该更欣赏更爱当下的这个你，这个就是经历带给你的。另外，如同你一样，随时随地心怀感恩，老师跟你有类似的体验，每天都能感受到生活中好的部分，内心体验到的是更多的满足感。人生对每个人来说，都是走一程品一程，不知道下一个阶段会发生什么，也不知道将来的自己还会有何变化，但有了足够的积淀，就像熟练掌握了人生航船的舵，即使面对的是未知的汪洋，也走得更加坦然。

幸福之道 · 日觉察 2018.08.31  晴空万里

今天周五了，感受到有种轻松感，我和老公都喜欢周末出去走走，喝喝早茶，让心灵有个空间可以放松放松，我感觉和他有共同爱好了，例如：喜欢买茶具、茶叶、一起泡茶、美食、出游、羽毛球，认识老师后，通过学习，我察觉到两个人有这么多共同爱好。

反馈：

有共同爱好是一个很好的基础，在一起做双方喜爱的事情的过程中，彼此能分享更多的生活乐趣。这是在关系中的“爱箱”里储蓄，储存共有的愉悦记忆。所有的关系都会有“恨”和“不满”的存在，如果有足够多的美好记忆的储蓄，那么即使有恨和不满，它们也只能成为关系中的一部分，而如果平时忽略了储存愉悦的记忆，那么关系中就会只剩下怨恨，这样的关系离解散就不会太远了。想要关系长远的发展，不但要持续的储蓄愉悦的记忆，还要及时的化解怨恨。

幸福之道 · 日觉察 2018.08.31  FE

1. 今天下班下雨了，我去接孩子，坐在车里莫名其妙的情绪比较低落，坐在车里一个小时，看手机听雨，作为一个成年人，我不希望自己的不好的情绪传给别人，同时我也知道老公并不会在意我这些情绪上的变化。努力的给自己一个能让自己满足的抱抱，静静的等心情平复吧。日子过得还是很快，转眼秋意很浓了，天气变凉了，感觉自己在天冷的时候，就特别想要找温暖。

2. 前几天有一个朋友从外地回来大家一起吃饭，感觉上略有尴尬，她的双胞胎和我的双胞胎，相差四个月，都是男孩，因为她老公和我老公关系特别亲密，我和她也就有一些不是很深入的交流。在去年我最痛苦，最无助，最迷茫的时候，我给她打电话，她没有接，我也明白，这是我的家事儿，怪罪到别人头上，并不公平，是我自己，想要从她那里得到慰藉这个想法和这个做法，本身就是错误的。只是现在见面，我也很诧异，为什么当时我会认为她值得我相信，或者是让我感觉亲近。说到底，只有自己是自己的救世主。

反馈：

在你第一段的记录中，看到你跟自己的链接还是很紧密的，可以注意到自己的情绪低落，也能觉察到自己“天冷的时候就特别想找温暖”。说明你是有链接的能力的。只需要你有意识的观照自己、抚慰自己，并对此保持觉知，你就会懂得“人为何物”，人为什么会有情绪起伏，有各种需求，并有汲汲于满足需求的渴望和行为，你也会懂得如何抚慰他人的心灵，（你在某些情境中的心理需求也会是他人在同等情境中所需要的）继而能够真正的跟他人链接。当然也需要你始终保持一个意识：关系是两个人的，不止我们自己有各种情绪感受需求，对方也是。

人迷茫无助的时候最容易产生不切实际的幻想，因为当我们自身的力量不足够把我们从困境中解救出来的时候，我们很容易幻想借助他人的力量解救自身。这是很正常的现象，在大多数人身上都会发生。人耽于幻想的时候，判断力是薄弱的，容易盲从盲信。究其根本原因，是我们抗拒痛苦事件的发生和存在，想要尽快的“修改”它，以使我们自身体验到的痛苦得以消除。然而越是痛苦的时候，越是需要理智来帮助我们理清楚状况，找到痛苦事件的真正症结所在，并从根源上消除症结。水越搅越浑，人越忙越乱。人一旦失去了冷静和理智，往往会把原本糟糕的事情搅扰得更为复杂。

幸福之道 · 日觉察 2018.08.31  M

看到昨天老师的反馈有种豁然开朗的感觉。原来我是把力气用错了地方——用很大的力气来隐藏自己的情绪。因为有不短的一段时间是害怕面对自己内心的想法，也不敢面对自己的感受，害怕用尽全身力气建立起来的世界坍塌了，害怕对这个世界真的绝望了放弃了。想想以前真的很矫情，见识浅薄，一点点的不顺利就会痛苦好久、表现那么糟。所以，多多接受自己不够优秀的一面，也多多接受别人的不完美。大家都有不容易的地方。也许不容易有千差万别，但是想要过幸福开心的生活、受到别人的接纳尊重认同甚至赞美是一致的吧！我们求同存异吧！

发现我挺懒的。改善一下物质条件和工作环境吧！坦然地面对自己、用心与人相处。偶尔对人哭泣、发怒是允许的。守时、及时的反馈。

现在想起来，别人对你有情绪、不关心不在意你，那是因为你损害了他的利益。他的利益远远高于你的存在，这是他长久以来的一个思维模式。所以，原谅他曾对你造成的伤害。——因为你先损害了他的利益，你曾经伤害过他。以后多留一个心眼，别再去损害他的利益。那么你和他的世界就会相安无事。你损害了别人的利益，别人的反应通常也可能是来损害你的利益，除非是君子，所以冤冤相报何时了。不违反原则的前提下，做那个按下停止键的人吧。

最近看老韩剧《我的女孩》。虽然是电视剧，但是我觉得《我的女孩》给我提供了一个视角：哪怕成长经历不是很愉悦，还是有可能长成心智成熟、身体健康、家庭幸福、性格活泼开朗的人的。我们是自己世界的创造者。所以，挥别昨日的忧伤，开始新的征程！

反馈：

能够在生活经历中有所成长就好，不必评价过去“表现不够好”的自己。所有生命都是顺应时节生长的，生而为人的我们也不例外。我们不可能指望一个年少的无甚阅历的人有多么智慧通透，每一个人都是从青涩稚嫩走过来的。成熟是怎么来的？就是在日复一日的阅历中点滴累积的，是没有捷径可走的。经历了，领悟了，学到了，就成长了，越来越趋近于成熟。

“别人对你有情绪、不关心不在意你，那是因为你损害了他的利益。”这句话值得所有人看到并领会，将之代入我们身处的所有关系，都可以看到其在关系中的影响和作用。没有人在关系中的不友善是没有原因的，冤冤相报确实也是没有止境的，能够有意识的去做那个“按下停止键的人”，实际上是把自己从人与人之间的恩怨中解脱出来，轻松的是自己。

最后，每个人都是自己世界的创造者，想要什么样的人生，是可以通过有意识的努力去一点点实现的。虽然细节方面未必能尽如人意，但是总体方向是可以把握到的。很多悲苦一生的人，不是因为他们没有机会脱离悲苦，而是他们没能意识到他们是有选择的权利和机会的。

幸福之道 · 日觉察 2018.08.31  TT

1.今天晚上开会了，开完会脑袋居然很“疼”。没有搭领导的顺风车，跟同事一起公交回的，没有给自己找更多不愉快，反而觉得自己成长了。领导一直也（包括几个同事）会觉得我天天跑这么远会很累。不过我都习惯了别人去说下，我有更重要的事，我会努力早点找到出路。 我承认有时领导的“浆糊逻辑”会让他在紧要关头“甩锅”给我背，有时是他交代不清，有时是他的要求永远得不到满足，不过不管了做好自己就好！

领导让我感到很强烈的抵触情绪，不是我有意而为之的，而是他故意“招惹”我去抵触他（可能又想试探我可以抵住多大压力）。回来的路上因为自己的状态，会觉得周围变得对我很抵触。不过这次情绪消化的挺快，到了以后心情是明朗的了。

跟领导比起来，感觉自己还是相当弱小，成长自己变强大，能够从容应对这一切，从容应对生活中突如其来的挑战。

2.我深刻体会到喜欢的他上次情绪中的话，是真的状态很不好没有控制住自己，而且他仅这一次不理智行为（好像也意识到自己的不好），并且他压力也蛮大，是个可怜的小孩，原谅他了！看到他有时的状态不好，我想去帮助他。让自己做得更好就可以更好的帮他。现在我可以学着调整自己的情绪了，会跟自己链接，我相信也可以给到他一些帮助和关心。

反馈：

人无完人，“老板”也不会因为做了老板就变成了一个完美的人，所以从长远来看，观察并了解老板的“模式”，比如如果他经常交代事情不清，那么为了日后有可能被“被甩锅”，交流的时候就可以多问一句，澄清一下具体的工作任务，避免给自己招惹不必要的麻烦。不论面对怎样的人和事，重要的是我们可以做点什么，使事情能够更加顺畅的完成。

第2个问题，先成长好自己，才能在机会出现的时候把握好机会。

（其他成员日觉察因涉及个人隐私不予发布）