1．“0－20－20”规则
每20分钟，就看看离你至少20尺的个物体20秒。如果你的眼晴还是一直很干，那就利用休息那些休息时同滴些眼药水。
2．善于电脑功能
对着电脑打字时，将屏幕调节到舒遁的亮度，在手机、平板和电脑的设置中找到，如果你的屏幕有炫光，调低亮度，再重置一下显示器，或者用防眩光的保护膜。
3．别离屏暮太近
确保自己别和坐电脑大近，电脑屏幕的最顶部应该刚刚好，在眼睛水平线的下方20到28英寸，如果这个距离看不太清，也别贴着脸大近，増加字体的大。
4．警惕蓝光
晚上接收大多手机、电脑散发的蓝光后就很难入睡，避免每天睡前町着屏幕两到三小时。
5．科学矫正视力
视力未矫正或者矫正不足、不科学都是导致与电脑相关的眼睛疲劳的主要因素。
有眼睛酸痛、干涩、疲劳的你，要铭记以上几点，还有一个最最最重要的，是定期到专业的眼科医疗机构做眼部医学检查：
查一查，是否有近视
查一查，是否有眼部疾病
查一查，是否近视度数又加深了
查一查，是否验配的眼镜度数准确科学
查一查，视力矫正方法方法是否科学得当
眼管家专注眼部检查、综合验光、近视配镜等业务，作为广东省眼健康便民服务中心，现推出公益活动。您到广东省的任何一家门店，即可享受以下福利。
福利：免费得以下3项检查
眼部综合验光检查105元
干眼检查30元
眼压检查22元
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