齿痕舌

齿痕舌，严格来说不能算是一种疾病。它主要是由于舌体胖大挤压牙齿，舌头边缘被牙齿压迫，从而形成的。

中医认为最主要的原因是脾气亏虚，水湿不能运化。脾主运化，脾将胃肠输送来的水分上输至肺，在肺的宣降和肾的气化作用下，分别化为汗和尿排出体外。脾气健运，既能使体内各脏腑组织得到水液的充分滋润，又能防止多余水液在体内停滞，从而维持体内水液代谢的平衡。

如果脾运化水液的作用减退，水液的吸收、输布有障碍，必然导致水液停滞。而湿邪内停，又必然导致脾胃气机升降枢纽的功能失常，脾的清阳不升，胃的浊气不降。

脾胃虚弱，湿浊痰饮内困或食积初起，体内以湿为主，舌头变得肿大，被牙齿一挤压，就形成了齿痕。多伴有大脑昏昏沉沉的，胸闷腹胀，胃口差，身体发沉不想动，肚子里有漉漉水声，肚子软软肉多、胖，大便不成型、粘厕所等症状。

人体内如果有很多没有排出体外的湿气，久之就会引起内脏器官和皮肤的肿胀，但是我们一般看不出来，因为内脏器官的肿胀我们看不到。而身体面积太大了，皮肤的肿胀一般也不那么明显。但是舌头因为是一天24小时压在边上的牙齿上，所以，当我们身体湿气重，伸出舌头来，就会在舌边发现好多牙齿印了。

每天早上，我们都可以好好对着镜子看看自己的舌头，齿痕的变化其实每一天都不太一样。我们可以通过舌头，和身体好好对话一番，适当调整自己的身心状态。

如何缓解齿痕舌？

第一，改正饮食习惯

平时要注意控制饮食，避免寒凉和生冷、刺激食物，以免加重脾胃的负担，加重体湿的表现；对于习惯性食积的人，应养成清淡饮食、细嚼慢咽等有益消化的饮食习惯，而不应舍本逐末，总是依靠消食化积药来解决问题。

第二，多运动切忌久坐、久卧，憋在屋里不活动。湿是阴邪，适当的运动，可以激发阳气的运行，贯通全身。

这里有个方子可以参考一下：党参10克+茯苓20克+陈皮3克+大枣两枚煮水喝。中医认为陈皮理气健脾、燥湿化痰，配合党参、茯苓、大枣，可以增强温补阳气，燥湿化痰的力度，在健脾同时还能补气，能够有效治疗脾虚，缓解齿痕舌。