早上六点起床，五分钟洗漱后开始冥想，半小时左右。总感觉半小时不够，当呼吸进入缓慢匀速的时候，身体每个部分，每个器官都完全放松，开始进入没有杂念状态，一个小时的时间可以进入全身麻醉状态，可以明显感觉到身体里的热能量在四处流动着，浑身很热。上瘾的冥想。
昨天天气突然热起来，加上身体发热，导致昨晚很急躁疲惫。什么也没做，早早睡觉。不责备自己，及时停止是最好的做法，不让自己陷入各种复杂的想法中去，因为那只是想法而已。遗憾的是没有做冥想，能在急躁的时候做是最好的 。下次提醒自己。早上起床，精神很好。
分享群会有越来越多的同学分享正能量，侯哥的分享让大家学到了健康知识，也帮助了同学的疑惑。很感谢侯哥的付出。
英语单词每天的背诵，心情愉快，今天开始学会写漂亮的英语字体。
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