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#进化日课

#进化日课

作者: 红杉的梦工厂 | 来源:发表于2020-05-09 05:53 被阅读0次

2020-05-09大家好,我是Kun,这是我的17/365的进化日课。

【日思】每日一思:你今天最重要的事情是什么?

1.完成keep每日计划

2.keep跳绳高级课程1—2次

3.晚餐少吃或不吃

4.被动运动2次

5.10点睡觉,5点起床

昨天完成了出跳绳之外的其它减肥项目。终于可以晚上10:00上床了,5:10起床(被小宝睡梦中的哭叫醒),现在开始复盘,感觉已经很幸福了。

【日习】每日研习:你今天学习到了哪些知识?升级了哪些认知?提升了哪些能力?

上午把时间安排了下,感觉还有时间读书,就看了一会《高效能人士的七个习惯》,主要思考其中的付诸行动的环节,刚开始整理这些个人的基本情况,和遇到的问题,有点不好聚焦,烧脑。不断整理清楚自己,就好了。

【日省】每日自省:你今天有哪些缺憾、或者值得反思与改进的事情?

下午开会的时候,时间利用效率不高。一段时间内一定要集中精神。

【日闲】每日闲情:你今天有哪些不那么重要但却幸福感满满的事情。

1.终于找到了Sixpad的着哩贴,还有其他配件,太好了,终于可以放心的做被动训练了,主动被动一起上,一定能减肥成功。

2.终于找到电动牙刷的充电器了,突然发现还是挺喜欢现在的牙刷的,本打算买个新的呢。

3.晚饭后,小宝和姥姥姥爷视频,最近他酷爱算数,10以内的加法和两位数加一位数不进位的,都可以算,姥姥姥爷一边大家赞赏,小宝受到了极大的鼓舞,更加起劲了,不停的让老人出题。其乐融融,幸福满满。

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