我一直是一个胆小的人,直到现在都是。 小时候我有一次差点没命了,就是被鬼吓的。那次我连续好几天,只要一到晚上睡觉,...
写在前面:全文四千字左右,后续还会有更新,全文手打,也麻烦大家鼓励一下,谢谢啦。 晒晒太阳 褪黑激素由人体中松果体...
我一直都知道睡眠对身体健康重要性,但从初中开始就习惯晚睡,到大学更甚,恶习难改,直到现在,我基本也要到凌晨一点才会...
最近读了本叫做 Powerful Sleep 的书,我读的是网上 Jude 的 PDF 翻译本。这本书很短小(只有...
小编迫切需要一个好的睡眠,网上乱搜找到各种方法,望有效,在此分享 一、四条睡眠黄金法则: 1.保证每晚最佳的睡眠时...
最近听了一个的分享课。现在直接将提高睡眠的干货总结如下: 1,最好日出时起床出去散散步接触一下太阳。早上阳光中的蓝...
人生有1/3的时间用于睡眠,可见其重要性,但大多数人都曾为此烦恼。 本文根据《默沙东诊疗手册》和《Power Sl...
连日来,我一直睡得不太好。一方面是居家隔离,多少有点郁闷;另一方面是晚上有点用脑太多。 昨天晚上,约11点完成日更...
睡眠与很多因素有关,想要睡得好,需要先看你的睡前状况。 一、几点入睡? 22点,24点,02点三个时间段入睡,你在...
本文标题:论我这个胆小的人是如何睡个好觉的
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