连日来，我一直睡得不太好。一方面是居家隔离，多少有点郁闷；另一方面是晚上有点用脑太多。
昨天晚上，约11点完成日更后，我没有再阅读，也没有看手机。而是做运动，先是做瑜伽双盘，让自己的双腿柔韧起来。接下来，我活动了一下自己的肩颈，随着，肩颈的拉伸，我感到全身有些微汗，心情也愉快了起来。
然后，我洗漱上床，感到房间有点热，我就换上了薄睡衣。片刻之后，睡意袭来，须臾之间已入睡。
朦胧之中听到车声，渐渐清醒过来，打开手机一看，此刻是7点差5分。
一夜熟睡之后，我感到十分惬意，浑身是劲，神清气爽，决定立即着手写点啥！
写在前面:全文四千字左右，后续还会有更新，全文手打，也麻烦大家鼓励一下，谢谢啦。 晒晒太阳 褪黑激素由人体中松果体...
我一直都知道睡眠对身体健康重要性，但从初中开始就习惯晚睡，到大学更甚，恶习难改，直到现在，我基本也要到凌晨一点才会...
最近读了本叫做 Powerful Sleep 的书，我读的是网上 Jude 的 PDF 翻译本。这本书很短小（只有...
小编迫切需要一个好的睡眠，网上乱搜找到各种方法，望有效，在此分享 一、四条睡眠黄金法则： 1.保证每晚最佳的睡眠时...
最近听了一个的分享课。现在直接将提高睡眠的干货总结如下： 1，最好日出时起床出去散散步接触一下太阳。早上阳光中的蓝...
人生有1/3的时间用于睡眠，可见其重要性，但大多数人都曾为此烦恼。 本文根据《默沙东诊疗手册》和《Power Sl...
连日来，我一直睡得不太好。一方面是居家隔离，多少有点郁闷；另一方面是晚上有点用脑太多。 昨天晚上，约11点完成日更...
睡眠与很多因素有关，想要睡得好，需要先看你的睡前状况。 一、几点入睡？ 22点，24点，02点三个时间段入睡，你在...
同学你好，我是约翰，很高兴和你聊聊学习这件事。 昨天我们说到一个人想要自学需要具备的一些因素，包括目标感、自信心、...
本文标题：如何睡个好觉
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/kuvcgktx.html
网友评论