又受伤

        脚又受伤了，伤得莫名其妙。上周二打了一场球，隔了差不多一年没打，刚开始小心翼翼，后面放开，冲了几次，当时也不觉得有什么特别的异样。第二天，有点微微的不舒服。第三天走路不太自然，中午搬重物，又压了一下，下午感觉不太对头，去药铺买了外用药自己帖。然后，晚上睡觉时被痛醒，帖药的地方绑太紧，脚踝肿了，半夜起来松绑。天亮发现走路都困难，请假一天，...。今天终于缓过来了。

      伤痛总是让人无奈，前年伤过，去年上半年恢复不错，期间自己还跑了半马，下半年脚踝伤了两次(老伤复发)。都说老病成医，明明挺小心的，不敢呈能了，结果还是这样。有点沮丧，因为跑步是我解压的最好办法了。

        总结一下自己，心底有一种呈能，总以为小问题没事，但这是累积效应。年龄大了，恢复能力减弱，老伤没恢复彻底，加上身体部分机能减退了，比如踝关节、跟踺等部位弱化，这些都造成了受伤。

        接下来，要有耐心，先慢慢恢复，等好了后加强薄弱部位的锻炼。我想，今年首先任务是身体的完全康复，继续奔跑。