最近时间被塞得满满的，今天难得午休被2个亿的电话砸醒哦，睡了快2个小时。起来还是没能清醒，坐到书桌看书，结果装软件花了1个小时，其实课本真的太难啦，我太累啦，不想看啦。还好还有明天。
今天上午上班，主题是学习看书，团队共学，小组分享。随手拿了本积灰的《情绪四重奏》，一套对情绪理论很扎实，很透彻，很直观的解读丛书。有点枯燥，借住思维导图1.5小时内，理了大纲，看的2章，分享了1-2个点给同事。想提速，不可能，理论蛮多，有点晦涩，理解要花点时间。值得精读的一本书。计划读完这本，把后续三本也读了。
分享一个点:感受和行为分离，早年的情感创伤带来的情感压抑行为模式。也就是说，面对情绪问题的时候，我们不知道如何应对，从而选择逃避，这往往是一种无意识行为。这种情况在“老好人”“好脾气”的人身上常见，自我牺牲，平静柔和有时候不见得是健康的状态，也有可能是不懂得表达或压制。行为从不同的心理维度，不同的解读。
我今天的感受也和行为分离。明明想休息还是去看书，结果效率低下。感受自己的感受，和自己和解，接纳自己不完美。这方面没有压抑，至少在这个层面是健康的。
你觉得呢?
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