拖延症晚期

拖延症晚期

这是我给自己的标签，就像每天的文章一样，非得到半夜12点了才开始动笔操作。小事拖成大事，易事拖成难事，好事拖成坏事……各位你有吗？想想就很惆怅啊！

拖延症是啥？一种心理现象，是指我们的心理调节不理想的一种状态，可能我们知道会有一些非常重要的计划需要去完成，也知道完成以后对我们有利，但是我们仍然会拖延，没有办法或者很难去把它完成。怎么办？好像很普遍的样子，但是真的很可怕，不成功的人多半毁于此。

咋解决？分享几个点与大家共勉，因为我也还在路上。

1.列目标。把事情清晰的目标列出来，很多时候是因为目标不明确，所以可有可无的拖着，当目标清晰就会很明确。重要的是把目标的时间节点清楚标注出来，比如一年的业绩目标是120万，我们就可以分解为半年60万，季度30万，月度10万，这样是不是就清楚每个时间节点的目标了？！

2.降预期。把你自己所预期的目标先降低一些，很多时候我们为了追求完美，好高骛远而设定能力不所及的目标，不仅完不成，还挫败了自己。所以，从小目标做起，先完成再完美，拿到结果有了信心，再一步步为自己加码，追求更好。

3.有奖惩。没有制度的约束和奖惩的激励，都是空谈，我们可以轻易的放弃，也可以轻易的许诺，反正又没有损失。所以，设计一个有效的奖惩措施很重要，要奖励就认真的奖励，让人有成就感，要罚就狠狠的罚，胆战心惊不敢忘记。

4.有监督。既然有制度约束，就要有监督实施者，不然奖惩也成了摆设，那就要找个严格自律的，或者没有利益关系的人来负责实施，也可以共同挑战相互监督，最终支持你能按时完成目标任务。

5.敢曝光。对于自己要按时做到的事情，公布于世，让更多人看到知道你的事情和时间节点，发朋友圈，张贴海报或者视频抖音都可以，让你曝光在公众的视野下，倒逼自己及时做到。

好了，以上几个点我也在努力践行，分享与大家。