有谁不想去冰川和草原呢，谁不想回到自然之中呢？
如果自己有坚定的内核，外界就成了一种礼物：外界可以成为为我所用的一种途径。金钱、地位、名誉都可以成为自己的奴隶。这便是拥有稳定的内核。
内置进大脑的：我不够好，这种思想的原发性目的是否是生物基因上的。因为需要人保持危机感，不至于不思进取被淘汰。但作为现代性的我们来说，如果这种内在攻击已经损害我们的生活了，我们是否要对脑袋中这些想法进行反思呢？我们对待别人也会像是对待自己一样苛刻吗？
照顾自己，真实的照顾自己，吃饭、睡眠、运动、头脑训练、冥想。这都是真实对自己好的行为，要以行动对自己好。
学会appreciate，真的是对方做的不对吗？还是对方一个无意识的行为，勾起了我某种深层次的恐惧和期待？学会隔绝感受和评价，可以描述感受，但是试着不评判。试着去掉二元框架。
如果我们也都在努力地不停穿过层层迷雾去看见彼此，找到彼此。在生活的每一刻，这些不断从分离走向合一的过程，这回让他很完美，让我也很完美。
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