文/明镜小书生 第122天/365
本书主要讲解，通过微习惯，收获优秀的结果。通过对目标的分解，如果每个分解都能提高1％，最终结果将提高30％以上。通过微习惯提升，最终整体得到大幅度提升。
自己现在所做的事情，分解细分，就能预测，未来的你所能取得的成就。
将来的自己，来源于现在的你所做的微习惯。
第1章
➢ 习惯是自我提高的复利。从长远来看，每天进步1%的效果不容小觑。
➢ 习惯是把双刃剑。它们可能对你有利，也可能对你不利，这就是为什么理解细节至关重要。
➢ 在你越过临界点之前，细微的变化似乎没起任何作用。这是个日积月累、潜移默化的过程，最终的重大突破迟迟不到，考验着你的耐心。
➢ 微习惯是个小习惯，是更大系统的一部分。正如原子是分子的组成部分一样，微习惯也是重大成效的组成部分。
➢ 如果你想要更好的结果，那就别再设定目标，转而全力关注你的体系。
➢ 不求拔高你的目标，但求落实你的体系。
第2章
➢ 变化有三个层次：结果变化、过程变化和身份变化。
➢ 改变习惯的最有效方法不是关注你想要达到的目标，而是你想要成为谁。
➢ 你的身份来自你的习惯。每个行动都是你在投票给你想成为的人。
➢ 要想使自己做到最好，你需要持续编辑你的信念，升级和扩展你的身份。
➢ 习惯至关重要的真正原因不是因为它们
第3章
➢ 习惯是一种行为，因为重复的次数已经足够多，便可以自然而然地出现。
➢ 习惯的最终目的是用尽可能少的精力和努力来解决生活中的问题。
➢ 任何习惯都可以分解成一个反馈循环，它包括四个步骤：提示、渴求、反应和奖励。
➢ 行为转变的四大定律是一套我们可以用来培养好习惯的简单规则。它们是：(1)让它显而易见；(2)让它有吸引力；(3)让它简便易行；(4)让它令人愉悦。
第4章
➢ 有了足够的练习，你的大脑会不假思索地拾取预测特定结果的提示。
➢ 一旦习惯成自然，我们就不再关注自己在做什么。
➢ 行为转变的过程总是始于自觉。在你想改变习惯之前，你需要首先了解它。
➢ 通过说出你的行动，指差确认将你的意识程度从下意识的习惯状态提升到警觉的水平。
➢ 习惯记分卡是个简单的练习，你可以用它来深入了解你的行为。
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