书名，《掌控习惯》
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今天读的书是这本书，掌控习惯
樊登老师音频读书推荐的书听了之后买来读的。今天再读，意义不一样。
习惯的养成，有两层含义。
一要微习惯，从点滴做起，习惯之所以难以养成，就是它很难一蹴而就，或者万事开头难，本来就不容易建立的行为你要先破后再立，难度很大，所以不妨从一点一滴入手，比如俯卧撑从来没做过，想练俯卧撑那就从一个入手每天做一个，谁都能完成，难的是天天做，形成习惯。
二是把习惯养成当成一种身份。
你认为自己是作家那每天写点东西是天经地义，再自然不过了，那就写呗。
你认为自己是跑者，那每天跑两圈不是难事。
你想当老师，那就每天刷题看书备课讲课，每天坚持。
当然，第二种尤其难因为我们很多习惯是想作为业余爱好来做不是专职。
比如，我跑步是为了健康身体，不是拿冠军，那我没必要每天跑一个半马，这样累死累活，没精力干别的事。
如果你想一种习惯当成主业爱好来做那就天天做，月月做，经年累月，养成一种身份习惯。
你天天刷题备课讲题，天天这样做，日积月累，别人就认为你是教师，而不认为你是作秀，做样子。
所以，习惯的养成，两个方面，点滴做起，先启动再说。然后坚持做下去，当成一种身份职业做下去，积累到一定程度，就成身体行为的一部分，溶到血液里去了。
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