精力管理课复盘29 情绪账户仪式感
#我的新知#1情绪账户的扩容充电，就是要建立仪式感，通过不断的重复，形成仪式习惯。
2情绪账户扩容4步骤：定位目标肌肉、分析表现障碍、设定期望成果和建立仪式习惯。
#我的反思#原先不积极、不自信且易急躁是我的短板，也是我的目标肌肉，即自信能力和耐心能力欠缺。做事老是拖延或老想的会不会还有更好的了，应该是不自信的表现，急躁会导致不耐心，人际关系会出问题，应注意与人沟通中的共情能力的加强。加入早起打卡社群，每天与早起的异类伙伴们共同修炼自己的硬本领，不断坚持重复，形成仪式习惯，做到了早起150天，突破了自己原来长久的懒癌，感到很有信心，能做到自己以为做不到的事情，惯性的又坚持萌姐60秒朗读90天，觉得自己越来越棒，是一个有毅力的坚持之人。
#TODO #1坚持5：30早起及演讲练60秒的打卡，找到自信及勇气。
2参加社群学习，学习思维，精学泛学一起学。
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