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练过瑜伽或者学过心理学的人，应该多少都接触过一点有关冥想的话题，加之各类媒体的宣传，使得大家对于冥想不再陌生，甚至有相当一部分人还能够掌握冥想的方法，从而从中得到助益。我是一个偏内向的人，所以对于冥想这种修身养性的方式，天然有一种好奇与向往。
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冥想确实能给人带来内心的宁静，让人更加自如、平静，但是我知道，这只是最初的体验，其实冥想的本质不仅在于身心放松，不在于体验，而在于解决我们思维分散的先天弱点，训练我们自如地控制注意力的能力，从而集中脑力资源进行深度思考。
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比如首先第一步，我们通过专注呼吸和放松来屏蔽我们的外在感官，从而切断不必要的外界信息输入对我们造成信息干扰，减少不必要的脑力浪费，从而达到初步的专注（说起来容易，但不得不承认这本身就很难，这也决定了要想达到冥想自如的境界，必须进行长期的训练）。当我们做到这一步了，就可以进行想象或者思考了，当初步的专注做好之后，将思维资源集中到想象上，就真能产生如临其境的感觉，因为一定程度上我们脑力资源高度集中，从而使对外判断以及使其他的一些杂念不能使用脑力资源，我们自然就产生很真实的感觉，就连对外界的时间流逝都很难感受到（甚至内在感受到时间很慢)，而在这种情况下思考，其深度也是难以估量的。
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由此可见，冥想并不是简单的心态调整工具，而是提升专注力，思考深度所必须的一种训练方法。最后，对冥想感兴趣的朋友可以一起交流实践。
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