2019.04.11.亲子打卡日记

打卡日期：2019/4/11

90天打卡累计天数：40/90

#宣言（成长自己，成就孩子）#

孩子第一个30天目标：早睡：21:20分

家长第一个30天目标：每天半小时英语；听书；晨跑；践行打卡；感恩卡

加油宝贝（胡海明+7岁）践行打卡

1.早睡早起：8:30-21:50

2. 先吃青蛙：8只

3.️今日闪光点：

1）清单排程，青蛙池里抓青蛙，要事优先，已基本成习惯。

2）芽帮忙一起做饭，收拾，整理，一起买菜，取快递，为家里干活赚了2块钱，自己在一天内完成了8只青蛙。

3）弹琴作为最大最丑的青蛙最先去做，扭25分钟番茄钟，请我陪伴在旁边记录。习惯性的愿意弹熟悉的部分，鼓励挑战不会弹的部分，芽最初有畏难情绪，允许和怕怕呆一会，鼓励小勇士一定会吃掉大怪兽。斗争后芽鼓起勇气挑战自己，将不熟悉的每段弹了15遍，逐渐感受到战胜困难吃掉大怪兽的成就感，自己感慨的说：吃掉怪兽也不是那么难吗！

4)买星球杯向我借了4元钱，到家很不舍得的还了我4块，嘉许芽尊重约定！

#父母教练检视#

芽被传染乙流在家里休息第6天，好算工作坊结束学校的课上完有和芽单独相处的时间，开心的和芽亲密的厮混了一整天，一起列清单吃青蛙，一起做饭收拾整理，一起弹琴跳绳买菜取快递，一起打地鼠乱蹦乱跳江边疯跑，一起享受这份简单的快乐！

反思：芽被传染乙流在家休息5天，自己连续5天有事不能陪芽，自己又有很多事情需要去做，内心焦虑情绪，芽爸及时提醒并一致性表达之后，发现对芽的指责其实是对自己的不满和内心的焦虑，折射去讨伐了芽。觉察到之后内心做了调整和接纳，在一天和芽的相处当中，快快乐乐，简简单单，享受到了和芽一起傻乐傻乐的童年感觉，由心的感谢芽爸及时提醒，感谢芽带给我的简单快乐。

下一步打算：每天和芽爸及时沟通，互相提醒，提高自己的觉察力。先疏通和自己和解，再去面对芽和芽爸，如果每天能在内心走这样一个流程，应该就没有那么多的焦虑和纠结了。

嘉许一下自己的觉察力和勇于面对的勇气！

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