昨天（2016年4月10日）上午我完成了武汉半程马拉松，枪声成绩3：22：30，净成绩3：12：42，对我来说算是人生的突破，完成了一项遗愿清单。
本来去跑之前，和所有人都说自己坚持不下去，跑个5-10公里就倒地装死（不给自己过高期望值，避免因恐惧结果导致目标完不成）。并且自己的训练量总体来说，只有2次，一次3公里，一次5公里，加起来还不到10公里，配速还只有9，在很多跑友眼里真是够菜的了（但是结果是美好的）。而且上周四的时候，和公司的同事还一起去健身房完成公司要求的集体活动，结果教练安排的训练超出自己身体的承受度，导致周五和周六两天大腿和小腹肌肉酸痛，走路都是慢慢地，各种痛，到星期天跑步的早上还是疼，穿上压缩衣以后才好些，还只能侧身下楼。
比赛开始的时候，几万人塞在一起，慢慢地跑起来。不断地有人狂冲过去，我急忙闪到路边，避让他们，并打开跑步APP，一边数自己的米数，一边跑或走。跑150米，快步走150米。（一定要记住不要逞强，匀速前进），要感觉到自己没有心跳过速，没有腿部抽筋，没有给自己不平均的步伐（不管旁边的人是怎么加油，或者有跑者跑得很快地冲过去，都按照自己的节奏跑和走。）到了5公里的时候，这样的速度有点腿软。就变成了跑100米，快步走200米。听到每公里播报的时候，居然配速保持在8。很多人说路上会很闷，要带着耳机听歌。结果我早上走得急，把耳机线忘记在桌子上了。本来还有些郁闷，结果在这个时候倒感觉不出来了。数着自己的步子，看着沿途的风景感觉真的很好。昨天一路上路况基本都不错，有些人不停地摆姿势拍照，估计就是晒照，纯粹来玩的，还好自己没有凑那个热闹，不然可能会在中途就放弃了（记得自己开始时的目标）。到了10公里健康跑和半程分流的时候，大批的人分开跑了，我看着那些人，听到有人喊“健康跑还有20分钟”然后到健康跑的位置还有差不多3公里，算了下自己的速度“估计健康跑都拿不到成绩了，还是继续半程吧，我的包还寄存在半程的终点呢，这么远去取好麻烦……”（给自己完成目标的一点要素，虽然想法有点奇怪^ ^）然后就朝人骤然变很少的半程方向去了，跑的时候继续按照跑100米，快步走200米的步骤，听到旁边被围栏拦住的人说“这已经10公里了，这些人基本都跑不动了，前面的都走了好久了，后面的这些估计跑不到了吧。”又有人喊“美女跑起来，不然来不及了！快啊！动啊！”一边哈哈地笑。我心里想着“你管我！”，继续往前。到了13公里的时候，手机只有20%的电量了（早上满格的电，因为开着GPS，导致大幅度耗电，所以如果腰包有多余空间，要带个小移动电源。）为了能多拍照做纪念，只好关掉了GPS。公里的指示牌不知道是我没有注意，还是隐藏得比较深，反正从14公里以后，就没有看到公里数的牌子了，直到19公里那里才再看到。由于手机只有看时间和拍照的功能了，所以只能心里计算自己的速度。跑100步，快步走200步。到最后三公里的时候，基本就是快走下来的了，因为腿肿了。但还是能跑上50步，再走一会。那时已经有点机械的感觉了，只有唯一的想法，保持这个速度，不要停下来。回头看看后面，我居然还在不少人的前面，包括一些男跑者。继续往前，然后就看到了20公里的标牌，听到芯片经过路卡的时候发出地嘀嘀声，感觉目标就在不远处了。到最后路段的时候，居然给的是一瓶瓶的饮料，拿在手上感觉很重，就放下了。给的香蕉也没有拿，怕吃了会吐。（一定不要给疲劳的自己增加负担）整个路段用的是自己带的腰包里放的一支能量胶和一小瓶加了盐的冷开水。路上基本没有取用饮料，偶尔喝的时候只喝三小口。因为带了护腕，浸水的海绵也没有拿，没有和取物的跑者挤在一起，降低速度。另外，昨天一路上坚持下来，感觉和自己穿了压缩衣、一双好鞋、一双好袜子也有些关系。除了长距离的累以外，并无太多不适，脚也没有起泡，也没有觉得脚很疼。一路上都在假想自己会怎么倒下来，结果到终点的时候，居然还有余力，还拿到了奖牌。
昨天完成半马了以后，自己都没有想到自己能完成，只是觉得原来我也可以做到。其实想一想，跑马和做事是一样的，确定目标，完成步骤简单，配以持续的执行力，就会得到可靠的结果。
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