这几天气温急剧下降，湿冷的感觉让人对照后就感到难受，这种体验首先是身体感到了不适应而传递给了大脑，从而心理上带来一些压抑，加之如果缺乏运动，人的外在表现就会缺少一些活力。
身体上感到的不适给心理带来的一系列影响，从另外一个角度来看，是因为身体已经适应了阳光明媚的天气，突然间面对外在环境的变化，也就是说需要适应这个变化与自我保护机制之间的对抗，所以天气不管是突然变冷或变热，只要有了极大的反差，人们都不会喜欢，因为已经习惯了之前的环境。
人的适应能力是非常强大的，只要经过一段时间，就会习惯于这样的气温，心情也就随之改善。
天气变化给人带来的感受，与人在遇到困难时带来的感受有相似之处，也是一种适应与不适应的习惯而已。
一个人的内心是否强大，可以衡量的就是对待外界变化时自我调试能力的快与慢。
思考：
当外界事物的变化影响到我们的情绪，你会如何调适？
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