阅读书籍：《被忽视的孩子：如何克服童年的情感忽视》
阅读内容：第5章
阅读前自我提问：阻碍成功改变的因素有哪些？
书籍中的解答：
人们常说，”改变不是一蹴而就的“。有时候明明我们很想做出改变，但事实上又很难踏出这一步。那么，阻碍成功改变的因素有哪些呢？
书中指出，至少有5方面阻碍了改变，分别是：
（1）错误的期望。比如以为改变是直线进行的，但其实多数真正的改变是忽上忽下，进两步，退一步的。关键在于坚持克服退步，坚持不懈，直到迈出下一步。
（2）遇到挫折就自认为失败是很危险的，这也轻易让你陷入对自我的恼怒之中，让你迷失方向或退步。
（3）没法按计划进行，那干脆就放弃了。其实很多时候改变任何一个长期形成的行为或习惯，不一定能按计划进行行事，但这并不影响最终的成功，只要你坚持住，不放弃即可。
（4）逃避。想要改变，肯定会在不同层面上遇到困难的。如果你不能直面挑战，那么你很难做出改变。如作者所说，”逃避只会让你越来越偏离你所期望的轨道；提醒自己，所有值得拥有的事物都需要付诸努力。”
（5）不适感。改变可能是一件吓人的事，当你开始感到自己和过去不一样了，你可能会感到没有安全感。这也会让你放弃改变。
因此，不管你是想培养某一习惯，或是填补情感忽视带来的空虚等，你都要正确认识到改变这件事，然后再对症下药，找到正确的解决之道。
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