作业·如何有效提升元认知能力

1.我觉得我的元认知能力不强。在思考别人的情感问题的时候，感觉自己的元认知能力特别强……

2.在学习时；在应对突发状况，情绪容易被激发时；在处理人际关系时；在控制不住自己想堕落的时候应该运用元认知能力。

3.与你同等思想层次的人，讨论问题。倾听，并适时回应。与高“元认知能力”的人相处。写作。运动。

4.尝试把道理讲清楚，多与他们沟通，要有耐心，自己不要有坏情绪，一次不行，就多试几次，多尝试别的方法。首先自己要以身作则。

5.男票啊……不管内心多么波澜起伏，尽量不要表现在脸上，尽量不要说狠话。该做的事情，逃不掉的事情，该做就得做，情绪没有用。多运动，保持一颗开放的心态。

6.现在很少有不被理解的情况了，今天发生一件，本来都有点烦了，但是转念一想，人家只是不明白想问问你而已，并没有别的意思，所以就立马心平气和了，解释清楚就好了。