一般来说，自拍和互拍相互结合效果更好。
自拍是自愈最基本的行为，说明调动了心，心的力量最大。除非因病完全无力自拍，否则人人首先都应该自拍。但自拍与互拍交替运用会相得益彰。因为互拍有一种更积极正面的氛围和能量场，而且有些人非常需要他人帮助拍打，比如年长者、虚弱无力者、各种不方便自拍的人等等。即使经常自拍的人，有些部位要他人帮助拍打效果更好，如背部、肩部、腘窝、腋窝、后腿等自拍不方便的部位。
很多人太心疼自己，力度太轻，所以拍不出痧，还自以为身体不错。这种人多数怕痛，怕痛则说明经络淤堵严重，也就是病重，但也有人是因为心肾功能弱、气力不足、意志薄弱，以男人居多，其实质还是经络不通，还是病。通常只要换他人拍打，力气稍大，很快就会出痧。
多人一起互相拍，效果更好。有许多常年坚持体育锻炼、练功的人自认为身体很好，而且经常拍打，不太容易拍出痧，没想到大家互相拍打后很快出痧，而且往往出痧情况惨不忍睹。其实这是好事，因为许多陈年旧伤、旧病被调出来了，使老问题真正祛根，甚至将折磨了自己几十年的心结打开了，将体内潜藏而自己不知的、检查不出的、以及将来会出现的问题都统统化解了。
自拍心法
1、用心拍打。用心包括信心、恒心、专心，其中关键是信心。坚信自愈法是心法的基础。有了信心才会有恒心坚持，才会专心致志。如果缺乏信心或被负面情绪干扰，则既无恒心坚持，也无法专心实践，即使实施也会抵消疗效。
2、闭目拍打，禁语拍打。因为闭目可养神，令人专心致志。一旦心无旁骛，则心力会调动体内自愈力。睁眼拍打，则很容易走神，被看到的事物吸引，更容易跟伙伴聊天，一聊天拍者和被拍者都耗气，降低效果。
3、理解原理。加深理解自愈法原理，是增强信心的重要方法。许多人对自愈法的怀疑、恐惧都来自以前的旧知识、旧习惯的干扰。重点理解气冲病灶的意义，会极大地增强信心。其次，要多阅读书和网上的案例。千万人成功的案例会增强信心。
4、心怀忏悔。病有因，人有过。人生病，是过去的“因”在当下显现的“果”。拍打时对自己的身体和自己用言行伤害过的人和万物，都真诚忏悔，请求原谅，则提升正面心力，自愈效果非凡。得病后如不思己过，怨天尤人，则提升负面心力，会令病情加剧。
5、心怀感恩。上天有好生之德，只给人好东西，连病和痛也是天赐的恩典和礼物，上天以此警醒世人，促其改变习性，离苦得乐，所以拍打时首先要感恩造物主的造化，因为我们和万物都来自造物主的创造；其次，要感恩自己的身体，我们只使用身体却不关爱身体，能不病乎？身体病了还不感激、安慰之，合德乎？第三，感恩父母和国家的养育之恩；第四，对帮助和关怀过自己成长的人，拍打时也可默想恩人的名字和形象，无论他们在世离世；第五，对仇人、伤害过自己的人也要感恩，因为这些人都是帮助自己成长不可缺少的组成部分，跟恩人同等重要，所谓孤阴不生，独阳不长即是此意。如果仇恨、怨恨还在身上，说明病根没消除，而感恩是化解冤仇的最好办法。
将感恩和忏悔结合，可用《零极限》书中的四句话作为拍打拉筋过程中的常用心法口诀：对不起！请原谅！谢谢你！我爱你！
6、注清排浊。拍打时可加上从手掌向体内注入清气之意念；手掌离开皮肤时，可加上手掌抓出浊气的意念。
7、无论拍还是被拍期间，都可先用鼻子吸气，憋气3-60秒或更久，再用嘴巴快速呼出气，既可升阳排浊，又可减痛。
互拍心法
1、互相拍打时，首先要心存正念，充满爱心，祈愿对方早日离苦得乐。
2、拍者与被拍者双方的心情、身体都要放松，被拍部位尤其应放松，否则效果不佳。心情紧张会导致身体紧张，因此心情放松更重要。
3、拍者要与被拍者充分沟通，密切关注被拍者的目光、表情、动作和语言等等，充分理解对方的感觉、需求和担忧，双方要尽量心心相印。
4、互拍的所有各方切忌闲聊，最好都闭目养神。因为说话耗气，且分散精力，影响效果；理想的互拍状态是只听整齐的拍打声，没有说话声。
5、拍打力度一定要由轻到重，拍打过程中要随时调整拍打力度和方法。尤其在重拍时，要边拍打边设身处地感受被拍者的耐受度。
6、切不可强行重拍，这样会造成被拍者心生恐惧和反感，反而降低效果。年长体弱和婴儿不适合重拍，但轻拍同样可达到预期疗效，甚至更好，只要是用爱心拍、长时间拍即可。
7、受拍者在被拍打时应对拍打者心怀感恩，对自己的身体充满感恩、忏悔，将痛和不适都当做善意的力量作用于己，与施拍者紧密沟通。
互相拍打是否会传染病气？
根据牛顿力学原理，拍打力量和被拍打力量相同。所以如果用手拍打，手掌也被拍打，等于也在给自己疏通经络。但也有极少情形可能染上患者的寒气，一种是本人心里老在担心染上病气，结果心想事成，这类情况最多；其次是拍者自身因修炼某种功法后而对外在的气特别敏感。处理方法是：
1、首先要增强自己的正气，因为正气存内，邪不可干。拍打者自己经常拍打拉筋、静坐、站桩，都会增强正气；
2、互拍后自己甩甩、抖抖双手双脚，赤脚站在草地、泥土上效果更好。
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