1）饭前喝碗汤或者200毫升水，能让饭量相对减少，喝荤汤要尽量撇去浮油。吃饭的时候，先吃素菜-再吃荤菜-最后吃主食，不仅对减肥很有帮助，还有利于控血糖。
2）主食建议多蒸煮，少煎炸。制作炒饭、煎馒头片、油饼、炸酱面时，会添加盐、油、糖等，这样无形中会增加主食能量和盐的摄入，长期食用不利于血压、血糖以及体重控制。
1）饭前喝碗汤或者200毫升水，能让饭量相对减少，喝荤汤要尽量撇去浮油。吃饭的时候，先吃素菜-再吃荤菜-最后吃主食，不仅对减肥很有帮助，还有利于控血糖。
2）主食建议多蒸煮，少煎炸。制作炒饭、煎馒头片、油饼、炸酱面时，会添加盐、油、糖等，这样无形中会增加主食能量和盐的摄入，长期食用不利于血压、血糖以及体重控制。
1）饭前喝碗汤或者200毫升水，能让饭量相对减少，喝荤汤要尽量撇去浮油。吃饭的时候，先吃素菜-再吃荤菜-最后吃主食...
养生展|健康养生展|养生品牌展|上海养生展|上海健康养生展|上海养生品牌展|2019养生展|2019健康养生展|2...
又是开心的一天 二子回来了 昨天晚上真的困得 跟大宇兄和大慧视频聊天了一会儿 然后十点多就睡了...
兰姐健康养生堂，关注生活健康，与你分享健康资讯、保健常识、中医养生、健康饮食、养生食疗、生活常识、远离亚健康，健康...
2022.02.01 福启新岁 万事胜意
拜年，从过去古代传习至今，在中华大地，甚至每个地方都有自己的拜年习俗，有的地方，甚至现在都沿袭着，晚辈过年给长辈磕...
什么是养生 ❤️～什么是养生？养生是未雨绸缪，预防大于治疗，让亚健康人群迈向健康必...
点击：健康养生知识3，谈养生
(《养生固本 健康人生》第四章读书笔记) 养生指颐养生命，以期达到健康长寿的目的。养生是一种健康的、主动的生活习惯...
2018-05-07 苏敬健康养生 苏敬健康养生 微信号b7209061218 传播健康信息，共享健康人生！ 事实...
本文标题：2022.02.01健康养生
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/htwkkrtx.html
网友评论