(《养生固本 健康人生》第四章读书笔记)
养生指颐养生命,以期达到健康长寿的目的。养生是一种健康的、主动的生活习惯,每一个人,无论是年老还是年少,都应该好好关注自己的健康。
健康不仅指的是身体健康,还有心的健康,所以在我看来,不论是生活习惯(饮食、起居、运动、情志)的培养,药食同源的中草药调养干预,以及心理咨询、情绪疏导、人际关系调整都属于养生的一部分,大家的目的都是通过各种方式主动调整,获得身心健康。
养生适用于各个年龄段的人,比如幼儿期的养生以预防为主,主要在于提升自身的免疫力。中年人应该保持良好的生活习惯,尤其是对尚处于20到30岁的人来说,工作压力大,生活不规律,应该开始注意保养自己的身体,尽早进行身体的调理。老年人则要注重精神的调养,保持起居规律、饮食适宜、锻炼有常、延缓衰老。
所以养生是每个人都需要做好的功课,每个人都应该重视养生,做好养生。
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