我交了178元成为了有书的vip，这是一个每日听书的app，不过大部分书都是内容简介，只是把重点内容分享给大家。
报名之后就有人把我拉进去一个群，每天都有班长和助教给大家分享一个故事或者上一堂课，来一场讨论。我通常都是潜水，对某个话题感兴趣了就抽空看看，忙了就搁置了，任凭信息累积到几百条。
今天分享的主题是：如何经营婚姻才能更幸福。
刚看到这个主题，我其实并不热情，感觉它就像“如何饮食才能减肥”一样，看着吸引眼球，实则难以操作，否则世上就不会再有胖子了，也不会有人离婚。
然而，尽管有点不屑一顾，我还是听课了，当然也有了一些收获。
收获一：破窗理论
有一个很有名的现象，叫做“破窗效应”，就是说，一个房子如果窗户破了，没有人去修补，隔不久，其它的窗户也会莫名其妙地被人打破；一面墙，如果出现了一些涂鸦没有被清洗掉，很快墙上就会布满乱七八糟、不堪入目的东西；一个很干净的地方，大家会不好意思丢垃圾，但是一旦地上有垃圾出现之后，人们就会毫不犹豫地将垃圾扔在地上，丝毫不觉得羞愧。
婚姻也是如此，当夫妻两人的情感因为一些不起眼的小事出现裂痕时，如果不及时修复，任由其发展，那么最后的结果恐怕是每个人都不愿意面对的。
这个理论我早就知道，但是却没有把它和婚姻联系在一起，如今看来确实如此，因为我深有体会。
我和老公都是不善言辞的人，之前有过很多矛盾，但都没有得到妥善解决，要么逃避要么拖延，最终不了了之。随后一切看起来风平浪静，但我知道这只是表面，至少在我内心深处，我能感觉到暗礁遍布。但是他不吭，我不语，我们假装幸福。
……
很心痛，但是目前我们无能为力。
收获二：培养自控能力和宽容力。
自控能力是指双方能够为了婚姻的长远考虑而忍气吞声；宽容力是指当一方犯错时，你们选择原谅，从而顺利过关。
这个说起来容易，做起来很难。但是对我来说，也可以认为说起来很难，做起来容易，因为不知不觉间，我们已经走过了这么多年，而我们彼此也一定忍了对方很长时间……
收获三：学会给自己洗脑。
这里所说的“洗脑”实际上是一种认知维持机制，是我们为了达到保护亲密关系的目的，可以对自己进行有意识的、积极的“洗脑”。具体如下：
1.保持“共同体”的认知 ：婚姻中的双方要学会把你们当做一个整体去思考问题。无论何时，都更多地从“我们”的角度上，而不是“我的”角度上去思考，这会让你们产生更多的相互依赖感。
2.保持“积极错觉”：对伴侣关系进行适度的理想化，婚姻双方要学会永远对你的伴侣保持一种积极的预设，尽管你清楚地了解Ta的缺点，但仍然尽可能地以积极的眼光去看待Ta，认为对方的优点是非常罕见的，缺点则不是主要的部分； 当对方做了伤害你的事情时，假定对方是无辜的、行为是无心的；坚持将你们的关系看做是特殊的、独一无二的、优越的、比大多数人的关系都要好的。
3.对替代性选择的无视。一段关系是否能够持续，除了婚姻双方的期待以外，还有潜在的替代性选择决定。我们会在内心不断衡量，假如没有现在的伴侣，自己过得会怎么样，我们有没有可能拥有更好的生活。如果自己跟另一个人结成伴侣，现在会不会更开心？无论对现在关系的满意度如何，只要我们认为，失去伴侣并不会得到更好的收益，现在的关系已经是最好的选择，就还是会留在关系中。而愿意保持“积极错觉”的人，会尽量不去对其他对象、其他类型的活动产生好奇，不去注视有吸引力的对象，甚至存在一些故意的贬低，比如将某个事实上具有吸引力的对象看作是缺乏吸引力的，这都会给亲密关系减少一些危险。
看来我需要好好给自己洗脑了……
除此之外，最重要的是努力提升自己，不是为了取悦他人，不是为了维持婚姻，只是为了成为更好的自己。
最后送上闺蜜说的一句话：
怀着一颗随时可以离婚的心，去实现百年好合的愿望。
共勉。
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