落枕不用慌，只要这样做，保证1天除根

落枕又称“失枕”，其临床表现为晨起突感颈后部、上背部疼痛不适，多发生在一侧。检查时颈部肌肉有触痛，颈项活动欠利，不能自由旋转，严重者做俯仰动作也有困难，甚至颈部强直使头偏向病侧。

落枕不用慌，只要这样做，保证1天除根

灸法：

大杼、肩外俞两穴用双罐艾灸罐灸，京骨穴用温和灸。每次每穴30分钟，每天1次。

按摩疗法：

站在落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用拇指从该侧颈上方开始按揉，直到肩背部为止。依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感到明显酸胀为宜，如此反复按摩2～3遍。再以拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。此法可迅速使痉挛的颈肌松弛，从而消除疼痛。

落枕不用慌，只要这样做，保证1天除根

有位患者，那边一直下雨，晚上天气特别闷，晚上睡觉的时候，就没有关窗户。睡到半夜，因为脖子痛得厉害醒了，当时感觉脖子不能动了，从颈椎到左肩这一片不敢动，一动就痛得要命，还发出“叭叭”的响声。觉得应该是受凉落枕了。咬牙起来关了窗户，然后迷迷糊糊地按掐双手的后溪穴，感觉有点热感从腰往上走到痛处。可是脖子还是痛，不敢动，只是按的时候舒服点儿。早上起来，在大椎穴到左肩处来回用闪罐法拔罐；然后用艾灸，从大杼穴开始往下，一直灸到八髎穴，然后又灸了关元、足三里、三阴交等穴。这一套艾灸做完，就感觉脖子不太痛了，可以慢慢地左右转了。虽然转的时候还是隐约感觉肌肉里面有个筋结，有点痛，但是和一开始比真是一个天上一个地下。晚上又在大杼穴和肩颈部艾灸了一下，到第二天早上竟然一点儿疼痛的感觉都没有了。以前落枕，连揉带捏也要痛几天，现在有了艾灸，再也不用那么痛苦了。

落枕不用慌，只要这样做，保证1天除根

落枕时，还可以在疼痛部位使用热敷、按摩和拔罐等疗法，能得到更好的治疗效果。拔罐的方法：主要选取阿是穴（即颈部压痛最明显的地方），然后加风门、肩井穴，选大小适当的罐在每处吸拔10～15分钟。拔罐前可以先进行按摩，更能加强拔罐疗法的效果。建议大家都学几手，有病的时候信手拈来，很快就会控制疾病的发生和发展了。