【欣赏与自省】
1、晨起完成6公里基础跑，今天跑步有一个深度觉察。跑步时重心放在外部一步步的迈进时，就会感觉有点累。放在内在时，身心放松就不会太累。有个小启发，无论做什么事，不必刻意关注外在的一些行为，内心有力量才能让事情走得更顺。因为相信，所以看见。因为看见，所以行动。
2、晨跑中听了李蕾讲《万历十五年》，以平凡的一年为切入点，在历史的细枝未节中，探索明朝走向衰落的深刻原因。历史塑造人物，但是每个人的性格都是自己的命运归属。万历的自我逃避、自私自利、张居正的睿智、申时行的谨慎、海瑞的光明磊落，戚继光的左右逢源。看别人的故事也是在读别人的性格，读别人的性格也可以审视自己的性格缺陷。
3、无论做什么事，人生的工作成果取决于思维方式、能力和热情。做事的动机是关键，止于至善，也是唯一有负分的因子。只有从善的角度，利他思维出发，才能有更好的成果。能力也是必须的，无论做哪一行都要具备足够的专业务技能。此外就是要对做的事情有热情，付出不亚于任何人的努力。如果这三个因素都有了，相信最后的结果不会太差。
人生的工作成果
【知感悟行】
知：今天和几位朋友聊天，能感受到大环境带来的影响。人生都会经历中年中考期，能提前做好规划和布局才能应对中考期的迷茫。
感：翻看了很多优秀的人讲的中年过渡期，大都会经历第二曲线的波折。从荣格、到达尔文，再到王阳明、曾国藩，要借鉴古人的经历去磨砾自己的人生。至少让这个阶段能平滑过渡。
悟：子曰“吾十五而有志，三十而立，四十不惑，五十而知天命”。孔老夫子的智慧已经将人生总结的非常到位，只是现代人不断的向外抓取，而忘记了向古人的智慧学习，转向内求。每个阶段有该做的事情，这样才能在四十岁时找到人生的使命，不为其它外面的事物而困惑。
行：身边无论是职场还是生活中都会有中年职业迷茫和焦虑的人，可以尽己所能的为他人提供支持。自己也在这个局当中，通过所学的心理、健康、职业规划等方向，能与大家多做互动。排解他人困扰时，也是为自己赋能。
【感恩】
1、夫人今天去上课，下午约了朋友外出谈事情。粽宝一个在家，从早餐独立购买，中午在家自己解决午餐。感受到了他的独立和担当，晚餐后陪他去游泳。亲子教育要给予对方足够的空间。
2、感恩USANA的各位老师们，每次都会有详细的复盘。很多时候不是自己做了一些事，而是做了事情后的复盘才能真正带来成长。
3、每个人都有一份精彩的人生故事，只要愿意打开都会有收获，也能被滋养到。听别人的故事，品自己的人生。所做的一切都是为了让每个人都能热爱生命并享受人生。
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