《再活一次：用心来调写作》是我非常喜欢的一本书，已在公众号上推荐多次。在生活中，不管是中国人还是老美，但凡逮到个在写作、想写作、爱读书、求转变、或对生活感到困惑的人，我都向其大力推荐这本书。因为，我认同作者的方法：通过写作和坐禅，心灵会从生活垃圾中堆肥，然后开花结果。
作者提到，她有时和朋友在咖啡厅练习写作：在约定好时间内，比如半小时，笔不停地一直写到时间满为止，然后大声朗读写下的文字给对方听。写作过程中，即使无话可写，笔也不能停。
让人提笔写字已经很难了，谁又愿意把私密的“心灵垃圾”道与旁人呢。更何况，写作时心灵不受大脑控制，野马脱缰后谁都无法预测结果。即兴写作还常常错字连连，甚至语句不通。当面念给别人听？我可受不了这种自我羞辱。
于是我决定去做。
今天和小M同学吃完brunch，跑到明尼苏达艺术博物馆MIA的一层咖啡厅写作。小M说她初高中时还经常写，后来没再练过。昨天收到我写作练习的邀请时，她既紧张又期待的满口答应了。
正式计时前，我们都很不自在，并试图说明自己没有写作经验，以便在朗读环节给自己留点面子。我安慰道，没有关系，我们来做一下试验，看这种方法能不能给生活带来新鲜能量。其实，这也是我想尝试写作练习的原因。
深呼吸，按下start键，我们便埋头，没再说一个字。刚开始，我听到她的纸笔接触时沙沙作响的声音，并不感到平和。随着写作的深入，我顾不上周围的声音了。我听到旁边桌的两位女士在探讨她们合作的可能性，但我不管。一个字接一个字，从我笔尖划出。身心集中，100%地投入在写字上。我忘记了呼吸，忘记了身体的姿势和用力。这种绝对的专注力我只在高考时有过，考试时世界并不存在，只有试卷、笔和我。我记得自己从考场走出，带着恍惚回味刚才的专注，并略带遗憾这种感觉结束了。今天我又体验到了这把心无旁骛。写作时，大脑放下了控制，我根本不知道下一个字会是什么。然而，一个字接着一个字，从笔端流到纸面。
练习跑步和plank时，我会给自己设定时间，一旦达到疲惫期，我总不安地check时间。今天写作时，我有两次看时间的冲动。但是笔不能停，我遵守了规则。写着写着，我又重新回到心无旁骛的状态，超越了瓶颈，我竟期望可以一直写下去。
忽然闹钟响起，我俩立刻停笔，抬头看了眼对方，同时发出“时间过得好快”的感慨。如果想看我今天的“心灵垃圾”，欢迎继续往下看。
今日手稿
2/2 3:15pm
现在在MIA第一次尝试Natalie提到的写作练习。30分钟，手不能停。
早上去了一家很有感觉的餐厅吃brunch，餐厅装饰既复古又摩登。坐落在uptown的居民区。我座位的正对面是所小学的操场，看到大部分是黑皮肤的小学生们在玩耍，冬日的阳光透过餐厅的整排玻璃窗，很温暖不耀眼。在一个周四的早上，可以享受阳光、宁静、美食、活力和陪伴，确是件幸事。我承认自己很被祝福。
早上洗澡时我在想，我已经不痛苦了，社会大众的“枷锁”（那些成功标准和道德绑架）我已经解开了，可是我快乐吗？有时候。有时候会体会从心底发出的喜悦和全然享受当下的时刻。比如，在家里听南非欢快的音乐，四下无人我可以随心起舞时；比如，不期而遇一家很棒的餐厅一家很有特色的书店，就像今天一样；比如，阳光蓝天正好时，开车经过一栋栋漂亮的房子时；比如，看到很多人在散播爱。这样看来，这样的moments还蛮多的。
那我为什么不满足呢？难道我只有生活的时时刻刻都这般快乐、幸运和喜悦时，我才承认我是快乐的吗？这似乎在地球的生活是不太现实的，毕竟我们是来体验而不是纯享受的。可现实是什么？我懂得实相是自己创造的。所以，如果我非要追求那种完美的状态，我或许会抵达。但我们必须非常谨慎，那结果真的是最重要的吗？如果我追求的结果是不必要的，那过程就是无用功，不是吗？那到底在地球的这一世，我该追求什么，或者指南针是什么。我一向不喜欢太过注重经管、效率和目标，但似乎没有一个追求的灯塔会无方向。但我们真的知道哪个是对的方向吗？
我无法回答。修心这么久，我知道任何坚定过的信念和理论都有可能被瞬间摧毁。所以，方向呢？如果方向是错的，如果你驶向的灯塔是海市蜃楼或万丈深渊，那这个航程就是危险的。可是，我也知道危险里也藏有礼物。事实上，任何经历都是带着祝福和礼物的。从这个角度上来看，无论目标是什么去哪里，都不重要了。
真的。
这就是我的结论吗？我自己买帐吗？满意吗？我对自己的问题越来越少有答案了，但答案也不重要了。（这是不是太non-sense？）
昨晚梦见M了。我梦中，我们相互喜欢却很小心翼翼。我能感受双方都渴望并欣喜见到对方，虽然小心翼翼，但内心对于那份喜欢很确认。有一天我试着去挽他的胳膊，对方却撤回了。
我不确定这个梦想要向我报告什么，也许是在释放我的脆弱和害怕被拒绝。现实中，我是
时间到。
该要大声朗读了，我们开始扭扭捏捏。本来，公布一篇精心修改过的文章尚需勇气，更何况是即兴写的心灵垃圾呢。我终于鼓起勇气刚要念，小M说她需要去躺洗手间，不希望憋着尿来参与我们的神圣的实验。
反正周围的人也不懂中文啊，我给自己打气。带着扭捏和不安全感，我开始读。声音不大，没有出现深刻的情绪，但感觉自己和这些文字融合了，既没有嫌弃也没有赞许。小M写了她家小狗臭臭。
两人读完后，都很满意，那种不舒服和不安全感早就消散了，便约好下次继续写作练习。
修心有很多中方法，写作是其中之一。心灵写作不需要高深的技巧，只需一颗信任的心。不安的时候，闭嘴，坐下来，写。
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