第十天 美颜瘦身课

【一、内在心理状态】

第10天·21天OH卡美颜瘦身课

#玩卡不卡·每日一抽#  每一位都可以通过这张卡片觉察自己：

1、直觉他叫什么名字？小米

2、他几岁了？  5岁

3、他现在是什么状态？  不好意思的微笑

4、他有什么愿望吗？希望大家都好

5、他有话跟你讲吗？没

6、如果有，讲什么？

7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？尴尬的笑

8、这张牌和我有什么联系？让我想到那种明明有问题却当做没有，自欺欺人的人。

昨天发现其实自己也是被困在局里的人。解药在自己手里，看要不要吃了。

【今日功课】满足屁股尽情跑颠着的需要

【二、体重称的变化】

第十天 美颜瘦身课

【三、所有饮食】

早上:两口蛋糕丕

中午:半碗小碗米饭，西红柿炒蛋，炒牛肚，

晚上:炸鲜蘑三个，汤面:面一口，汤两口，两块锅巴

【四、排泄和感受】

早起一次，很痛快，但是感觉没排干净

【五、身体特别感受】

困

【六】天气

闷热，晚上好些

【作业1美颜瘦身习惯评估表】

【作业2】

第十天 美颜瘦身课

身体需要鸡肉和粗粮

【作业3】

第十天 美颜瘦身课

我吃撑的动力是对抗孤独

【作业4】看十天的饮食记录

第十天 美颜瘦身课

【内在感受】

感觉自己胃小了！