关于专注

今天我触动最深的一件事

今天在开车途中以及晚上阅读了认知觉醒这本书，能够打动我的知识点有很多

对于专注的思考

专注对于一个人的学习和生活都是十分重要的，如何提升专注能力？

先解释对于专注的解释：比如人同时能够注意或者同时注意的个数有7个，那么有的人在做事的时间它能够运用其中3个点来注意到进行的事情上，另外4个点思考别的，同时也会来捣乱这3个点的进行，从而起到的作用是7-4小于3的结果，但是学习好的同学，可以起到4+3大于7的效果，从而同样的时间每个人的学习效果区别很大。

人的大脑也是趋易避难，不想去思考那些有难度的事情，很容易思想就飘荡很远，我们可以通过一些锻炼去提升自己的专注力：

感受当下，吃饭时放下手机，感受饭菜入口然后进入肚子的过程，感受饭菜的味道；跑步时感受身体的变化，感受腿部的发力；看似小的改变，却能够锻炼提升自己的专注力。

最后一点，如何去坚持，这里我想提提知行合一这个概念。知和行是相互促进的，我们通过充分认知去提升我们的执行力，同时在执行的过程中，我们感受反馈到认知中，互相提升。在专注这个事情上，就是我们要认清楚这个事情长期做的好处，执行然后反馈。