手机刷了三个月的短视频，现在迟迟进入不到学习的状态，怎么回事？

刷短视频的时候不断的产生多巴胺，兴奋、开心，拉高了你的快乐阀值。但过度的兴奋就会产生抑制，多巴胺分泌下降，但对多巴胺的需求更多。（好比吸毒的人，开始吸0.1克就能产生兴奋感、愉悦感，但随着时间的增长，0.5克毒物才能产生同样的感觉）。刷了三个月的短视频，你现在处于一个低多巴胺分泌的情况，脑子变钝变笨是自然而然的情况。学习是一个产生低多巴胺的过程，多巴胺的分泌让人产生欲望和动力，你现在欲望又低动力也低，所以看书学习，深度思考，都已经引不起你的兴趣。

缓解的办法就是真的丢开手机。多运动，制定计划，看书学习，让自己的生活回归正轨。运动、深度思考、专注可以让人产生内啡呔，平静而持续的喜悦感。