会议召集人：宋宸
主持人：金小林
记录大臣：孔燕
会议时间：2018-04-04 05:51，共1小时1分1秒
参会人：朱春叶、高锋-嘉兴、金小林、李林、宋宸、王长润
特邀嘉宾：妙妙总教练
会议内容：
1、 主持人开场
金小林：各位1873组的小伙伴们，大家早上好。今天是2018年的4月4号，是我们小组的第11次组会，很高兴今天能够在这里举行交流活动，今天我们也有幸请到了妙妙总教练，大家表示欢迎。
在过去一周中，我们小组出现各种各样的状况，但是不要紧，我们今天再次出发。困难总是存在的，但是困难总是被我们踩在脚下。
2、 组长对上一周的情况进行总结
宋宸：上一周小伙伴们有的又生病了，但也尽量为小组加分，每天我们差不多有最少十分以上，希望小伙伴们都尽快好起来，注意身体，等身体好了再去运动。还有五天我们的践行就结束了。回顾90天，相信我们或多或少都有很多的收获，大家可以想一下，接下来我们怎么去玩？可以想一些意见，我们讨论一下。我的发言完毕。
3、 组员分享
兰娜：
首先非常感谢妙妙总教练参加我们的小组会议，我们小组在众多的班级和众多小组里，只不过是微小的一颗星辰，所以我们都感到很荣幸。
首先，做一下检视，我们今天应该是最后一次小组会了。在整个过程当中，我们开始在六个小组里面基本是在中间位置，一直我们现在突破到头部的位置，我感觉每个人都付出了很多。每个人也都有非常大的变化。我们都是突破自己了，我觉得非常赞。
我自己情况。健康：上周身体不太好！嗓子有点发炎！然后就去挂水，连锦囊会都没参加。这次生病感觉还是身体健康是最重要的。家庭：因为自己工作有调整，每天下班时间非常晚，原来和孩子坚持每天晚上的闪亮时刻没有做，后面还会要再调整。学习：因为新换公司，所以个来回路程去一个小时回来一个小时。所以我这有时间来听书和看书了，我倒是觉得个比以前都投入了。效能：上周基本上是组织班委会，但是全班的锦囊会没组织就病了。事业：开始入职有三天的培训，然后发现个互联网公司基本上都是在每天24小时运转。这个给我敞开了一扇新的大门，每天基本上我早晨起来五点多打开我公司微信群，他们都在夜里还在沟通，我就在想他为什么不早晨起来沟通呢？我还是想想怎么调整自己的状态，来适应一下现在的情况。财务：关注财富自由的书籍，我觉得这个是一个好的开始。社交：和比较好的朋友，还有对我比较帮助的长辈最近沟通比较多。休闲：暂时没有，打算在清明节期间带小孩子去看一下电影！
金小林：
财务部分：上周开始我按照计划开始定投。社交：上个月根据计划拜访了我的一位小学老师。本来是打算在3月份去拜访他们，在最后一天31号那天去了。家庭：陪我女儿玩了一次乐高，然后这个事情从有了第一次之后，然后我就一直坚持在做，我觉得特别好。事业：公司的GTD推广也在陆陆续续的进行，根据需要的话，到时我们会委派员工来参加易效能课程。作息：从周日到五，每天基本上都在10点半之前我就睡觉了，然后周六那天就出了状况，到了11点睡觉，那么为什么呢？我发现，只要我在十一十点钟把手机关掉，我10点半肯定能睡觉，如果我不关手机那就是晚睡，事实证明手机断网能够让让我早睡。学习：看了《吃掉那只青蛙》，这本书很薄，但每一句话都是经典。强烈推荐。健康：按照计划进行跑步，每周完成两次。原计划我每天早上起来做营养早餐的，没做到位，接下去我要督促自己把这个事情落实起来。
孔燕：
作息：基本上能做到早睡早起，不需要闹钟了。效能：C5和ONIMFOCUS 已经成为自己日常生活的一部分了。但有意识地收集还是不够。运动：有开始，但还不好。学习：坚持听书、阅读，但回顾不够，没有做读书笔记，很多东西后面就忘了。亲子：仍然是一个挑战，因为孩子转学以后学习压力特别大，刚开始我还可以比较温和，但是最近耐心和引导不够。总之，九十天的收获还是挺多的，其中最大的收获就是结识了你们这群充满着正能量，充满着朝气和爱心的可爱小伙伴们！谢谢！
宋宸：
我收获了很多，开始早起运动和读书，每天都能让自己过得很充实，而不会像以前总觉得每天没意思，不知道去做什么，现在只觉得时间不够用，每天都安排得满满的。最近我在听樊登读书会，推荐两本书，《刻意练习》和《深度工作》。下一个90天，在学习方面，每天坚持双语启蒙备课以及整体形象设计的课程，坚持听书和看书。家庭方面，安排短暂期间出行。看一场电影！效能方面，学习亲子课二节课，如果还有时间，去学习小儿推拿。健康方面：减肥计划。
高峰：
替我的死党发言，他今天赶飞机。
最近一周他说各项任务都之后，监督大家的工作没做好，发青蛙冥想早起和健身这些基本任务完成。与其说最近太忙，导致效能践行受到影响，不如说自己的时间没有分配好，面对突发事件适应力不强，经验不足，仔细分析，其实时间还是很多，只不过是周围的环境突然变化，身边的事情突然增多，对将到来的事感到轻微压力，而变得不想做事。但我不会责备自己，我觉得坚持到现在对我来说是进步。虽然我也学到了很多效能方面的东西，虽然没有达到预期的程度，现在想想是我太理想化了，也就把自己想的太高了，现在我学会了渐渐地去尝试，正是自己把节奏慢下来，这也是一种进步。
未来九十天我还没有开始计划。
最后想说，能坚持下来，真的感谢三组的小伙伴提供一个这么好的氛围促使我坚持下去，尤其是小林师兄在我低潮的时候拉我一把，谢谢大家！
李林：
上周呢，除了效能方面，其他方面都执行得不是很好。星期六参加了咱们个班会的小组分享，然后星期天参加了PPT的晨会，平时的话做C5和OMNIFOCUS的收集，然后执行也是形成一种习惯了，然后每天早上最近的话都是四点多就醒了。运动跑步只参加了一次，然后平时都是在晚上自己在家里面做一下KEEP。学习：错过了重要的一个模考，所以周末的时候，我本来是参加了去跟朋友约好的去杭州玩了两天，当时的话其实是非常不想去的，但是已经约了几个月了，所以的话还是硬着头皮去，但是接下来星期一就崩溃了，我可能没有在群里面跟大家讲，是因为说不想跟大家增加负能量，然后星期一就上了半天班我就请假回家了。然后调整了半天，但是还是觉得需要在三天的小长假里面再调整一下，主要还是心态各方面的问题。希望再来90天，我们还是继续并肩作战，共同进步。
高峰：
非常感谢易效能这个平台能够跟大家认识，如果说没有三组小伙伴们一起践行的话，我也不会到现在，所以非常感谢三组小伙伴，从你们身上真的学习了很多！
作息方面，以前从来没想到过是每天能够坚持打卡，那么现在我就慢慢的养成一种习惯，到了六点左右他就会就感觉到自动就醒了，然后的话就会自觉地去打卡。健身：以前只是在想象中停留过，但是这一次自己想通了晨跑并不是说为了坚持去做一些事情而去做一件事情，我觉得这次够两周去晨跑，个我觉得这个事情简直就是奇迹。社交方面：杜绝了很多无效的社交，就给自己的人生跟社交的对象定了一个清晰的目标，也会主动的去跟一些对我人生当中有帮助的人进行主动的社交。工作方面：比以前更加有规划了，借助C5非常强大的功能，能够把生活工作区分的同时能够把确定要做的事情跟重要事情都可以去一一的去完成。印象笔记对我细心收集资料整体非常大的帮助。
展望未来90天，我还是非常希望能够与三组小伙伴们一起去继续践行，
我希望还是能够一起在接下来90天，按照我们目前的规划去走，每天打卡，每周开个晨会，当然可以现在没有那么严格。
朱春叶：
健康方面：我早睡早起没问题，然后跑步两次，KEEP7次。体重方面，我没有称，但是我觉得只上只多不少，但增加的是肌肉的重量，暂时就保持在一百零二零三了。学习方面，听喜马拉雅叶老师的进阶课，樊登读书，《穷查理宝典》《思考》<快与慢>，《创始人》《怎样才是最好的学习》，纸质书《搞定》。家庭方面，上周末一家人难得进行了一次全家早锻炼。社交方面，去了一趟安吉，然后去杭州去了一天。起去的。财务方面：挖财APP记录很方便，也能知道自己的支出。
第二大点是90天的总结。首先是养成了一个早睡早起的习惯，然后养成了一个运动的习惯，然后最重要的是也学会了跑步。第三是学会了软件管理，清空大脑，让自己保持轻松。第四点是试用清单管理项目。
对未来九十天的畅想。1、组会不一定每周一次可以两周一次，或者是我们再讨论多久一次。2、线下活动和聚会要开展起来，可以是一个月啊或者是三个月一次。当然这个可能不仅仅是下一个90天的畅想，而可能是一个未来一直要走下去，也可以一个月线上或者是三个月一次。
陈善丽：
以前早睡早起这一块做得不是那么好，有时会追剧，早上起不来。上了课以后现在基本都能早睡早起，也不追剧了，觉得让自己变得越来越好这是最基本的吧，睡眠好了气色也好了。运动以前每周也会去健身房，现在下载了keep挺好的，卷卷腹，肚子比以前小了些，不过还是要继续，还没达到最好的效果。学习这块以前没下载喜马拉雅也怎么听课看书，现在有空会去听听亲子课，时间管理课，冥想课偶尔会听，冥想这块还没怎么去重点去做，需要加强，亲子这块也还是需要努力，调整好心态，不打不骂孩子。最近又报名了一个亲子课程，让自己和孩子一起成长。看书这块也要加强。休闲这块以前基本每周带孩子去外面玩，现在也都有安排。以前软件这块用得不多，上完课手机上多了3，4个软件，慢慢接触到现在慢慢在用还是成长了点，不过还是需要怎么学习发挥好软件的作用。很幸运碰到我们三组的小伙伴，都是正能量满满，在这90天里让自己越变越好，让自己的成长去影响身边的人。烂开始好结果，让自己每天成长一点点。谢谢三组的小伙伴，感恩。
4、 妙妙总教练分享。
我刚才还一直在思考，大家需要我讲些什么，说实话啊我到目前为止我都还没有说去预设要和大家分享什么，因此呢我要抛出这两个问题来问大家，第一个是易效能90天践行,你找到自己了吗？
刚才听到了每一位同学对于自己90天践行，从八大关注各个方面做了一次盘点。自己养成了一些习惯，达到了一些目标，挑战了一些以前不曾想过的，突破了自己。这些都是我们的收获，真的是非常好，也祝贺大家。
那这所有的一切，让我们有怎样的收获？和你真正的去从这些行为背后有没有去找到自己，有没有去真正觉察？到底透过一个90天确践行在未来的漫长的生命之路上，这段学习意味着什么？对我来说有什么意义和价值？因为这决定着我们接下来是否会继续去践行这样的生活方式，还是会有别的选择，这很重要。所以来讲，大家对于这个问题是怎么回应的？
如果说我找到自己了，那么请告诉我，你从90天的践行整个过程，你找到自己什么了？你会发现自己有什么样的需求吗？你会在这个过程中看见嗯自己做到的那些事情背后是拥有怎样的品质吗？还有那些没有做到的部分，或者是当下还做得不够好的那些部分代表着什么？我们已经要把90天画一个句号了，那么我觉得这个时候的反思呢就要拉的更高一点，就不仅仅从微观上面去盘点。这是必要的，但是还不够，还要从宏观上面去穿透一下，回顾自己这90天是怎么走过来的，去跟自己有一个对话，去发现，我刚开始的时候是怎样的，然后在这个过程中我经历了怎样的高高低低，以及让我最觉得激动的时刻是什么时候？我突破自己的时候是怎样的感受，而这所有的一切让我对自己有了怎样的了解。
所以呢我邀请大家不仅仅是去盘点90天的收获，请加上我们对于自我觉察的一个总结，透过90天的践行让我们去看见了什么？你去找到了自己拥有哪一些方面的品质？你去看见说自己原来并不需要某一些东西，以及在接下来往下走的时候，你觉得对自己真正有意义和价值的是什么？我真的感觉这特别重要。
第二个呢，就是在个90天进行的过程中，我们不断的去实践，我听到大家刚才有很多的反思，包括说生病了，然后呢去觉察到自己要怎样自我调整休息，在感觉到要快崩溃了时候，我们会马上休息，这是一个进步，因为我们跟自己的那种状态的觉察会更强烈了，这非常好，真的很棒。
那是我不知道对于大家来讲，你们还有什么问题吗？你会觉得在个即将毕业的前夕，你觉得还有什么问题没有解决， 或者还有什么困惑，你希望能够和别人做一个倾诉交流，然后来解开自己的困惑吗？我不知道有没有，如果有请打六，然后上麦。
互动环节：
兰娜：最近在微信朋友群聊天时谈到，女性如果想拥有自己的事业，那么同时又想兼顾家庭，能不能够做到一个很好的平衡？因为很多小伙伴都有有一点自己的想法，想做一点自己的事情，但是孩子又很小也需要照顾，又不放心去交给其他人来委托，还是想亲力亲为，所以纠结这个问题！
妙妙：你现在是你自己本身就是你所描述的这种职业女性，而且呢是家庭工作来讲，当下的你来说，自我评估还不错，对不对？
兰：今天是入职第三天，我其实觉得我心里有一些隐隐的对孩子的亏欠，原来我是老师，我基本上每天它四点三点多放学，不到四点，我基本上就OK了。学校也都没什么事，我就拎包就开车就拉着她就走了！基本上是每天相处的时间都会很长，但是我一转换完以后，每天基本上平均是八点，晚上8点半，他基本已经都要睡觉了，如何进行高质量的互动
妙：我有感受到你是非常用心的母亲，自己会很努力地在自己的人生路上呢去做了一个转换和突破，这时候依然会去关注到对于孩子的陪伴，呢这点做的其实已经很很好了。其实所谓平衡啊，没有绝对的平衡，对吗？平衡也是在于自己的解读，啊也许对一些人来讲，他会觉得说唉我少每天至少要推出一小时高质量的陪伴孩子，啊我觉得这样才能够做到平衡，那有一些可能会觉得噢我要放弃工作，啊要让全身性的去陪伴孩子，让他度过了这段非常时期，嗯然后呢我少量的做点自己的事情，这叫做平衡，啊所以呢这么平衡的解读因人而异，所以来讲呢就是个标准在你自己的心里。好，这是第一个我想表达的观点。
第二个呢，我在讲的过程中，我想起我看过的一个故事，说的是个英国首相呃女王啊呃女王，她在工作上来说那它是女王，啊所以来说嗯它是必须是很
嗯代表着一个国家哈这种非常权威，而且呢是很power的那种感觉，对吗？
啊她回到家以后不一样，啊他回了家以后，它就变成了啊他应该是要亲王的女人，啊所以来说就我看过一个故事的，他说谁回来了？然后他就说呃是某某某你你的妻子回来了，啊那么这种感觉呢就是说我我觉得透过这个故事，我会去感受到，其实上是我们自己自我定位这个定位呢其实上是呃灵活的，在不同的环境里不同的定位的时候，其实她她是很快速的，而当我们能够真正很快速的做一个身份的切换和定位的改变的时候，呢其实上你是无痕叫无痕切换哈只是因为一种工作的角色，然后呢在个环境里去做个角色该做的事情，啊这个时候我们有没有把生活和工作放在对立面上，这种是很微妙的一种自我暗示，哦他没有放在对立面上，它本身不并不对立不对抗，因为我们在工作的时候，我们是不是在做好自己，再让自己创造价值。
那么我们就回到女性的身上，女性在社会的这种创造价值现在来看呢其实上机会是越来越多，而且有很多呢我们发挥了自身的优势，呃可能在现在不管是互联网时代还是嗯很多以个人为个体的很多的职业呢，女性可能还更占优势，所以来讲呢它可能就会让我们随时就会可以拥有一个开创事业的机会。那么这个时候如果我们的心里面首先个给自己一种一个呃一种暗示或者是一种引导，嗯就是说啊我现在是在工作的时候，呢其实也是我在成为家庭一分子中的一部分，因为我们在为家庭也要去继续财富，首先是不要把它掰开来，哈这只是一种心理上的暗示，但是事实上我们还是会面临着时间和精力的分配，呀
噢时间和精力的分配，该怎么去解决它。因为我们不是自己独立存在，哈如果说就看我们自己本人的成长轨迹来说，呃从我们小的时候嗯作为一个小女孩，然后呢到上学，啊然后呢到青春的时候啊在走进社会，啊那么整个过程中，我们也是断不断地因为年龄的增长，在不同的环境里去扮演不同的角色，去做好当下那个时候我们自己该做的事情，以至于到后来遇上了一个个一个我们生命中的另一半啊结为夫妻，啊也建立了自己的家庭，有了宝宝，噢整个过程中其实都是生命中的一个阶段，吧啊只不过呢在这整个过程中，那么我们对对于自我来讲，呢它一直在延续的。可是当我们走进社会的时候，我们的社会属性也就是呃作为妈妈啊作为妻子，啊甚至是家庭中的其他的角色，那个时候呢我们就不是单一的了。
所以呢我想表达的是，呃在我们的社会属性的个身份中呢是要结合实际需要去做定位的。因为刚才我讲到了平衡是自己的解读，因此呢在做个定位的时候，我们一定是根据需要，比如说如果宝宝还很小，那么他一定是需要母亲去付出比较多的时间和精力去照顾它，在这个时候我们就可以把去呵护孩子。
作为我们人生中最大的一个职业，那这个时候呢我们是嗯可以去做一个安排，啊便是社会属性上呃职业的那部分是可以略轻的，对吗？那个时候很多呃其实我们都会自觉的去做到，往往就觉得难以抉择的是孩子又有了又大了一点点，哈然后呢我们自己也觉得嗯好像可以不不用到那种吃喝拉撒都盯着孩子的个阶段的时候，有了自己的想法，也希望拥有一些自己自我的空间，我认为这也是很正当的可以的。好所以来讲呢要表达的，是在这种阶段的过程中，结合你在这个角色上嗯你自己对自己的定位，啊然后呢去选择和判断说我该在当下去把孩子怎样子去照顾好，然后呢我再有精力的时候去走向社会。如果说他的选择是要把孩子交给长长辈或者是保姆照顾，然后自己呢在孩子很敏感的成长阶段，呢这个时候嗯要去离开家庭，或者是很多时间去照顾别的事情的时候，呢他得先问问自己愿不愿意这么做。我们的标准都是我们自己的，没有人可以告诉他说你这样做不对或者是不适合，因为我们真的不知道她和孩子的相处方式，以及他们家里其他人对于孩子来说是否可以替代的这种情况。啊因此来讲呢回到最终依据还是我们和我们的沟通和判断对吗？是你去确认这个事情对于我们来讲在当下我该如何去分配我的时间和精力。哼你瞧这就是我的回应了，哈从我们对于平衡的解读，然后呢到自我身份的认定，然后呢我们在不同环境中社会属性啊这一个角色，然后自己去选择和判断我该怎么样子去为这个角色呃去安排他在这里面要扮演的以及它所要付出的，然后呢你在运用自己在用我们学的时间管理啊把自己的精力管理好了之后能够去做，你想做到的个自己，
我觉得我们嗯用这种方式去解读和选择，可能个回应不仅仅是可以用在不仅仅适用在说我们女性是否选择职业和如何兼顾家庭，可能在很多时候我们要做人生的选择的时候，啊都是要去结合在当下这个角色对于我来说意味着什么？以及这个角色对于我所在乎我所爱的人来讲，我还要怎样去做，能够去嗯让我感觉到这样做是最好的。
兰：谢谢妙妙总教练。
妙：好，如果大家暂时没有新的问题，我就分享一下昨天我和一位朋友电话交流的情况。她也是一位妈妈，然后给我打电话，孩子呢上应该是上小学还是上幼儿园啊一个男孩，然后老师要他把他领回来，因为孩子在学校犯错了，啊我说到底犯什么错了，他说孩子往楼下扔东西正好砸中了主任的头，然后主任抬起头来晚上问说老师这个问题你好好地解决，然后老师让把妈妈叫回来，让她把孩子领回家！然后这位妈妈就跟我讲说他好苦恼，问我该怎么办？
大家有遇到过身边或者是自己有遇到过这样的情况吗？她跟我讲述的时候，我留意到他会拒绝孩子这种成长的东西带过来一种阴影，他收到的是阴影，然后呢也说到了自己孩子这样子，不知该怎么办，然后我问她孩子现在正在做什么，他说孩子在楼下和一群小孩玩，我说他是玩得很开心呢还是怎样，他说虽然跟他们一起玩，但是看上去还不太高兴。噢然后这个时候呢我就再次问他，我说你知道这个事情发生前后的一些细节吗？他说是他们的小孩的班主任和老师打电话给他的，啊跟他讲说他往楼下扔东西，是我刚才所描述给大家听的哈过程，啊然后呢这个时候他说完之后他加了一些话，他说往楼下扔垃圾，这是非常严重的问题，我得要让他明白这个道理。嗯然后呢因为个老师还说了一句嗯到底
还要不要回学校了，好好想一想这是很严重的一个摊牌，这是他第一次把孩子的家长叫到学校来把小孩领回去，但他说了这么一句很严重的话，所以让妈妈也很惶恐。我就跟他讲，我说我听见的是孩子应该是二楼以上，哈在走动的时候那往楼下扔了一个垃圾，正好打中了学校主任的头，我说我问一下他扔的是什么垃圾。它这是一个纸团。噢我大概也明白了，啊然后呢他就跟我讲说扔垃圾是很严重的行为，嗯我就跟他讲，我说为什么很严重？他说那万一扔到人砸到人头了，很多人命不就这样出来的嘛，我说啊是的。当时我就跟他讲，我说我所见的就是你们家小孩，然后在走走廊里面，然后随手往下面扔了一团纸，然后这团子刚好砸中了老师的头，而且是主任的头，所以主任非常的生气。那么对于小孩来讲，他这个行为它就是到这里为止了。我们其实认为说很严重，这是我们的一个推断。
说这是一种很恶劣的行为，这也是我们的评判。对于小孩来讲，我们真的是看见这孩子行为本身，啊我说可能他没有太多的想法，而所有的一切都是我们的家长和老师去渲染和推断评判出来的。然后呢我呢就给她一个引导，我说那你手头上的事情要是不是很重要的话，你先放下，然后去楼下去把儿子叫起来，然后跟他一起手牵手，因为当时正好是我午休起来以后的时间，然后呢我说你们俩手牵手走在阳光下，告诉你家儿子说今天下午能够和和他这样子一直走在阳光下的感觉很好。然后呢就可以去问问儿子，你现在感觉好些了吗？你的情绪怎么样？如果能够得到回应的话，也不妨再去问问，是不是今天刚把你接回来的时候你的心情很不好，我能看得出来，不知道你现在有没有好一点！我说我们一定是要记住不做任何评判的去看见孩子的情绪和他的行为，然后希望能够去尊重她的意见，去听听他的想法和感受，去听他们的倾诉，包括我们在讲的时候，可能如果孩子愿意表述，我们可能都可以选择蹲下来去看着他啊可以，因为孩子可能会认为说妈妈你不都知道了吗？为什么还要问我发生了什么？
我们这时候可以跟孩子表达说，妈妈认为你的讲述也非常的重要，要去让孩子感觉到，其实上妈妈是并不是会去站在老师那边，他真的就是自己心中最值得信任和爱的对象。嗯然后关于扔垃圾怎么办，我跟他分享我的想法，我说啊我们可以去告诉孩子一个道理，任何事物都有它该放置的位置，垃圾桶它的存在是不是有什么用，就是让我们把暂时没有用的东西可以放进去，啊然后呢这样做呢会让我们打扫卫生的那些叔叔阿姨们收拾起来不那么费劲，而且呢也会让我们的环境更干净。这个时候我们只需要去让孩子明白这个道理，什么事情都该放在它该放的位置。我想她比我们去劝诫孩子说，往楼下扔东西是一个很恶劣的行为，它会造成怎样的后果？可能她更加容易理解，我想和大家分享这一点，我会有一种很深的感受，在参加很多的小组会和班会啊等等听到大家的分享的时候，呢我都会去感受到一点，是我们在看见自己哈包括嗯去和家人在一起吧很多的时候会不自觉的就加上了自己的一个推断评判，啊然后呢嗯你会有情绪出来，其实自己对自己的评判也会有情绪出来的，啊所以呢这个时候我们要有一份智慧去抓住他去觉察到说啊对我我其实上想表达的只是说我看见了我什么。很有意思的，这些是我在慢慢的学习和心灵的践行过程中去感受到的，我觉得这种很好玩也很有趣，并且呢它真的会让我们啊心胸会觉得更加的柔软。所以大家在做90天践行的过程中，就像我刚才所问的，我们到底是找到自己了吗！因此我们其实是在找自己的过程，大家透过自己的行为去去感受在这个过程中你所希望看见的，以及你真的很开心遇见的自己，带给自己怎样的启发，她在你的生命中是否能够帮你去找到你人生的宗旨和梦。
金小林：非常感谢妙妙总的分享，我自己也是深有体会，就是在我们的践行过程当中，我觉得我们不要得过多的判断我们做得好还是做的不好。因为其实任何一样，任何的一项判断都会浪费掉我们的精力，判断会给带给我们一种对或错好或坏的感觉。我们做的事情其实仅仅是一个事情。我觉得我们最重要的就是要把这个事情记录下来，然后事后我们来进行分析，而不是说我们主观上的去判断我做的好还是做得坏。啊这样的话很可能就是把我们自己带入到一个情感的漩涡当中去啊不能自拔，影响接下来的工作和学习。
那么接下来我们进入下一个议程，是如何进行下一个90天的践行，欢迎大家发言。啊时间已经七点了，我们看怎么样？还需要发言吗？如果说还有时间的话，请大家抓紧时间，如果说嗯有其他安排的话，那我们就现下在讨论，嗯
你看怎么样？大家觉得怎么样？嗯线下讨论也行，哦我自己写了这几点，完了大家可以想一下，然后我们在群里讨论，然后第一个是我们可以个组长换一些轮值，然后每一个90天都是一个组长，第二个我们早起正常，然后可以加上早睡，就还不知道班级如何践行，到时候我们会参考。然后第三个就是多久开一次小组会是一周还是两周，第四个是刚才业绩也提到是小组聚会问题，可以去我们个小组小伙伴的城市，然后三个月一次。
我就这几点。然后大家也可以群里讨论。
会议召集人：宋宸
主持人：金小林
记录大臣：孔燕
会议时间：2018-04-04 05:51，共1小时1分1秒
参会人：朱春叶、高锋-嘉兴、金小林、李林、宋宸、王长润
特邀嘉宾：妙妙总教练
会议内容：
1、 主持人开场
金小林：各位1873组的小伙伴们，大家早上好。今天是2018年的4月4号，是我们小组的第11次组会，很高兴今天能够在这里举行交流活动，今天我们也有幸请到了妙妙总教练，大家表示欢迎。
在过去一周中，我们小组出现各种各样的状况，但是不要紧，我们今天再次出发。困难总是存在的，但是困难总是被我们踩在脚下。
2、 组长对上一周的情况进行总结
宋宸：上一周小伙伴们有的又生病了，但也尽量为小组加分，每天我们差不多有最少十分以上，希望小伙伴们都尽快好起来，注意身体，等身体好了再去运动。还有五天我们的践行就结束了。回顾90天，相信我们或多或少都有很多的收获，大家可以想一下，接下来我们怎么去玩？可以想一些意见，我们讨论一下。我的发言完毕。
3、 组员分享
兰娜：
首先非常感谢妙妙总教练参加我们的小组会议，我们小组在众多的班级和众多小组里，只不过是微小的一颗星辰，所以我们都感到很荣幸。
首先，做一下检视，我们今天应该是最后一次小组会了。在整个过程当中，我们开始在六个小组里面基本是在中间位置，一直我们现在突破到头部的位置，我感觉每个人都付出了很多。每个人也都有非常大的变化。我们都是突破自己了，我觉得非常赞。
我自己情况。健康：上周身体不太好！嗓子有点发炎！然后就去挂水，连锦囊会都没参加。这次生病感觉还是身体健康是最重要的。家庭：因为自己工作有调整，每天下班时间非常晚，原来和孩子坚持每天晚上的闪亮时刻没有做，后面还会要再调整。学习：因为新换公司，所以个来回路程去一个小时回来一个小时。所以我这有时间来听书和看书了，我倒是觉得个比以前都投入了。效能：上周基本上是组织班委会，但是全班的锦囊会没组织就病了。事业：开始入职有三天的培训，然后发现个互联网公司基本上都是在每天24小时运转。这个给我敞开了一扇新的大门，每天基本上我早晨起来五点多打开我公司微信群，他们都在夜里还在沟通，我就在想他为什么不早晨起来沟通呢？我还是想想怎么调整自己的状态，来适应一下现在的情况。财务：关注财富自由的书籍，我觉得这个是一个好的开始。社交：和比较好的朋友，还有对我比较帮助的长辈最近沟通比较多。休闲：暂时没有，打算在清明节期间带小孩子去看一下电影！
金小林：
财务部分：上周开始我按照计划开始定投。社交：上个月根据计划拜访了我的一位小学老师。本来是打算在3月份去拜访他们，在最后一天31号那天去了。家庭：陪我女儿玩了一次乐高，然后这个事情从有了第一次之后，然后我就一直坚持在做，我觉得特别好。事业：公司的GTD推广也在陆陆续续的进行，根据需要的话，到时我们会委派员工来参加易效能课程。作息：从周日到五，每天基本上都在10点半之前我就睡觉了，然后周六那天就出了状况，到了11点睡觉，那么为什么呢？我发现，只要我在十一十点钟把手机关掉，我10点半肯定能睡觉，如果我不关手机那就是晚睡，事实证明手机断网能够让让我早睡。学习：看了《吃掉那只青蛙》，这本书很薄，但每一句话都是经典。强烈推荐。健康：按照计划进行跑步，每周完成两次。原计划我每天早上起来做营养早餐的，没做到位，接下去我要督促自己把这个事情落实起来。
孔燕：
作息：基本上能做到早睡早起，不需要闹钟了。效能：C5和ONIMFOCUS 已经成为自己日常生活的一部分了。但有意识地收集还是不够。运动：有开始，但还不好。学习：坚持听书、阅读，但回顾不够，没有做读书笔记，很多东西后面就忘了。亲子：仍然是一个挑战，因为孩子转学以后学习压力特别大，刚开始我还可以比较温和，但是最近耐心和引导不够。总之，九十天的收获还是挺多的，其中最大的收获就是结识了你们这群充满着正能量，充满着朝气和爱心的可爱小伙伴们！谢谢！
宋宸：
我收获了很多，开始早起运动和读书，每天都能让自己过得很充实，而不会像以前总觉得每天没意思，不知道去做什么，现在只觉得时间不够用，每天都安排得满满的。最近我在听樊登读书会，推荐两本书，《刻意练习》和《深度工作》。下一个90天，在学习方面，每天坚持双语启蒙备课以及整体形象设计的课程，坚持听书和看书。家庭方面，安排短暂期间出行。看一场电影！效能方面，学习亲子课二节课，如果还有时间，去学习小儿推拿。健康方面：减肥计划。
高峰：
替我的死党发言，他今天赶飞机。
最近一周他说各项任务都之后，监督大家的工作没做好，发青蛙冥想早起和健身这些基本任务完成。与其说最近太忙，导致效能践行受到影响，不如说自己的时间没有分配好，面对突发事件适应力不强，经验不足，仔细分析，其实时间还是很多，只不过是周围的环境突然变化，身边的事情突然增多，对将到来的事感到轻微压力，而变得不想做事。但我不会责备自己，我觉得坚持到现在对我来说是进步。虽然我也学到了很多效能方面的东西，虽然没有达到预期的程度，现在想想是我太理想化了，也就把自己想的太高了，现在我学会了渐渐地去尝试，正是自己把节奏慢下来，这也是一种进步。
未来九十天我还没有开始计划。
最后想说，能坚持下来，真的感谢三组的小伙伴提供一个这么好的氛围促使我坚持下去，尤其是小林师兄在我低潮的时候拉我一把，谢谢大家！
李林：
上周呢，除了效能方面，其他方面都执行得不是很好。星期六参加了咱们个班会的小组分享，然后星期天参加了PPT的晨会，平时的话做C5和OMNIFOCUS的收集，然后执行也是形成一种习惯了，然后每天早上最近的话都是四点多就醒了。运动跑步只参加了一次，然后平时都是在晚上自己在家里面做一下KEEP。学习：错过了重要的一个模考，所以周末的时候，我本来是参加了去跟朋友约好的去杭州玩了两天，当时的话其实是非常不想去的，但是已经约了几个月了，所以的话还是硬着头皮去，但是接下来星期一就崩溃了，我可能没有在群里面跟大家讲，是因为说不想跟大家增加负能量，然后星期一就上了半天班我就请假回家了。然后调整了半天，但是还是觉得需要在三天的小长假里面再调整一下，主要还是心态各方面的问题。希望再来90天，我们还是继续并肩作战，共同进步。
高峰：
非常感谢易效能这个平台能够跟大家认识，如果说没有三组小伙伴们一起践行的话，我也不会到现在，所以非常感谢三组小伙伴，从你们身上真的学习了很多！
作息方面，以前从来没想到过是每天能够坚持打卡，那么现在我就慢慢的养成一种习惯，到了六点左右他就会就感觉到自动就醒了，然后的话就会自觉地去打卡。健身：以前只是在想象中停留过，但是这一次自己想通了晨跑并不是说为了坚持去做一些事情而去做一件事情，我觉得这次够两周去晨跑，个我觉得这个事情简直就是奇迹。社交方面：杜绝了很多无效的社交，就给自己的人生跟社交的对象定了一个清晰的目标，也会主动的去跟一些对我人生当中有帮助的人进行主动的社交。工作方面：比以前更加有规划了，借助C5非常强大的功能，能够把生活工作区分的同时能够把确定要做的事情跟重要事情都可以去一一的去完成。印象笔记对我细心收集资料整体非常大的帮助。
展望未来90天，我还是非常希望能够与三组小伙伴们一起去继续践行，
我希望还是能够一起在接下来90天，按照我们目前的规划去走，每天打卡，每周开个晨会，当然可以现在没有那么严格。
朱春叶：
健康方面：我早睡早起没问题，然后跑步两次，KEEP7次。体重方面，我没有称，但是我觉得只上只多不少，但增加的是肌肉的重量，暂时就保持在一百零二零三了。学习方面，听喜马拉雅叶老师的进阶课，樊登读书，《穷查理宝典》《思考》<快与慢>，《创始人》《怎样才是最好的学习》，纸质书《搞定》。家庭方面，上周末一家人难得进行了一次全家早锻炼。社交方面，去了一趟安吉，然后去杭州去了一天。起去的。财务方面：挖财APP记录很方便，也能知道自己的支出。
第二大点是90天的总结。首先是养成了一个早睡早起的习惯，然后养成了一个运动的习惯，然后最重要的是也学会了跑步。第三是学会了软件管理，清空大脑，让自己保持轻松。第四点是试用清单管理项目。
对未来九十天的畅想。1、组会不一定每周一次可以两周一次，或者是我们再讨论多久一次。2、线下活动和聚会要开展起来，可以是一个月啊或者是三个月一次。当然这个可能不仅仅是下一个90天的畅想，而可能是一个未来一直要走下去，也可以一个月线上或者是三个月一次。
陈善丽：
以前早睡早起这一块做得不是那么好，有时会追剧，早上起不来。上了课以后现在基本都能早睡早起，也不追剧了，觉得让自己变得越来越好这是最基本的吧，睡眠好了气色也好了。运动以前每周也会去健身房，现在下载了keep挺好的，卷卷腹，肚子比以前小了些，不过还是要继续，还没达到最好的效果。学习这块以前没下载喜马拉雅也怎么听课看书，现在有空会去听听亲子课，时间管理课，冥想课偶尔会听，冥想这块还没怎么去重点去做，需要加强，亲子这块也还是需要努力，调整好心态，不打不骂孩子。最近又报名了一个亲子课程，让自己和孩子一起成长。看书这块也要加强。休闲这块以前基本每周带孩子去外面玩，现在也都有安排。以前软件这块用得不多，上完课手机上多了3，4个软件，慢慢接触到现在慢慢在用还是成长了点，不过还是需要怎么学习发挥好软件的作用。很幸运碰到我们三组的小伙伴，都是正能量满满，在这90天里让自己越变越好，让自己的成长去影响身边的人。烂开始好结果，让自己每天成长一点点。谢谢三组的小伙伴，感恩。
4、 妙妙总教练分享。
我刚才还一直在思考，大家需要我讲些什么，说实话啊我到目前为止我都还没有说去预设要和大家分享什么，因此呢我要抛出这两个问题来问大家，第一个是易效能90天践行,你找到自己了吗？
刚才听到了每一位同学对于自己90天践行，从八大关注各个方面做了一次盘点。自己养成了一些习惯，达到了一些目标，挑战了一些以前不曾想过的，突破了自己。这些都是我们的收获，真的是非常好，也祝贺大家。
那这所有的一切，让我们有怎样的收获？和你真正的去从这些行为背后有没有去找到自己，有没有去真正觉察？到底透过一个90天确践行在未来的漫长的生命之路上，这段学习意味着什么？对我来说有什么意义和价值？因为这决定着我们接下来是否会继续去践行这样的生活方式，还是会有别的选择，这很重要。所以来讲，大家对于这个问题是怎么回应的？
如果说我找到自己了，那么请告诉我，你从90天的践行整个过程，你找到自己什么了？你会发现自己有什么样的需求吗？你会在这个过程中看见嗯自己做到的那些事情背后是拥有怎样的品质吗？还有那些没有做到的部分，或者是当下还做得不够好的那些部分代表着什么？我们已经要把90天画一个句号了，那么我觉得这个时候的反思呢就要拉的更高一点，就不仅仅从微观上面去盘点。这是必要的，但是还不够，还要从宏观上面去穿透一下，回顾自己这90天是怎么走过来的，去跟自己有一个对话，去发现，我刚开始的时候是怎样的，然后在这个过程中我经历了怎样的高高低低，以及让我最觉得激动的时刻是什么时候？我突破自己的时候是怎样的感受，而这所有的一切让我对自己有了怎样的了解。
所以呢我邀请大家不仅仅是去盘点90天的收获，请加上我们对于自我觉察的一个总结，透过90天的践行让我们去看见了什么？你去找到了自己拥有哪一些方面的品质？你去看见说自己原来并不需要某一些东西，以及在接下来往下走的时候，你觉得对自己真正有意义和价值的是什么？我真的感觉这特别重要。
第二个呢，就是在个90天进行的过程中，我们不断的去实践，我听到大家刚才有很多的反思，包括说生病了，然后呢去觉察到自己要怎样自我调整休息，在感觉到要快崩溃了时候，我们会马上休息，这是一个进步，因为我们跟自己的那种状态的觉察会更强烈了，这非常好，真的很棒。
那是我不知道对于大家来讲，你们还有什么问题吗？你会觉得在个即将毕业的前夕，你觉得还有什么问题没有解决， 或者还有什么困惑，你希望能够和别人做一个倾诉交流，然后来解开自己的困惑吗？我不知道有没有，如果有请打六，然后上麦。
互动环节：
兰娜：最近在微信朋友群聊天时谈到，女性如果想拥有自己的事业，那么同时又想兼顾家庭，能不能够做到一个很好的平衡？因为很多小伙伴都有有一点自己的想法，想做一点自己的事情，但是孩子又很小也需要照顾，又不放心去交给其他人来委托，还是想亲力亲为，所以纠结这个问题！
妙妙：你现在是你自己本身就是你所描述的这种职业女性，而且呢是家庭工作来讲，当下的你来说，自我评估还不错，对不对？
兰：今天是入职第三天，我其实觉得我心里有一些隐隐的对孩子的亏欠，原来我是老师，我基本上每天它四点三点多放学，不到四点，我基本上就OK了。学校也都没什么事，我就拎包就开车就拉着她就走了！基本上是每天相处的时间都会很长，但是我一转换完以后，每天基本上平均是八点，晚上8点半，他基本已经都要睡觉了，如何进行高质量的互动
妙：我有感受到你是非常用心的母亲，自己会很努力地在自己的人生路上呢去做了一个转换和突破，这时候依然会去关注到对于孩子的陪伴，呢这点做的其实已经很很好了。其实所谓平衡啊，没有绝对的平衡，对吗？平衡也是在于自己的解读，啊也许对一些人来讲，他会觉得说唉我少每天至少要推出一小时高质量的陪伴孩子，啊我觉得这样才能够做到平衡，那有一些可能会觉得噢我要放弃工作，啊要让全身性的去陪伴孩子，让他度过了这段非常时期，嗯然后呢我少量的做点自己的事情，这叫做平衡，啊所以呢这么平衡的解读因人而异，所以来讲呢就是个标准在你自己的心里。好，这是第一个我想表达的观点。
第二个呢，我在讲的过程中，我想起我看过的一个故事，说的是个英国首相呃女王啊呃女王，她在工作上来说那它是女王，啊所以来说嗯它是必须是很
嗯代表着一个国家哈这种非常权威，而且呢是很power的那种感觉，对吗？
啊她回到家以后不一样，啊他回了家以后，它就变成了啊他应该是要亲王的女人，啊所以来说就我看过一个故事的，他说谁回来了？然后他就说呃是某某某你你的妻子回来了，啊那么这种感觉呢就是说我我觉得透过这个故事，我会去感受到，其实上是我们自己自我定位这个定位呢其实上是呃灵活的，在不同的环境里不同的定位的时候，其实她她是很快速的，而当我们能够真正很快速的做一个身份的切换和定位的改变的时候，呢其实上你是无痕叫无痕切换哈只是因为一种工作的角色，然后呢在个环境里去做个角色该做的事情，啊这个时候我们有没有把生活和工作放在对立面上，这种是很微妙的一种自我暗示，哦他没有放在对立面上，它本身不并不对立不对抗，因为我们在工作的时候，我们是不是在做好自己，再让自己创造价值。
那么我们就回到女性的身上，女性在社会的这种创造价值现在来看呢其实上机会是越来越多，而且有很多呢我们发挥了自身的优势，呃可能在现在不管是互联网时代还是嗯很多以个人为个体的很多的职业呢，女性可能还更占优势，所以来讲呢它可能就会让我们随时就会可以拥有一个开创事业的机会。那么这个时候如果我们的心里面首先个给自己一种一个呃一种暗示或者是一种引导，嗯就是说啊我现在是在工作的时候，呢其实也是我在成为家庭一分子中的一部分，因为我们在为家庭也要去继续财富，首先是不要把它掰开来，哈这只是一种心理上的暗示，但是事实上我们还是会面临着时间和精力的分配，呀
噢时间和精力的分配，该怎么去解决它。因为我们不是自己独立存在，哈如果说就看我们自己本人的成长轨迹来说，呃从我们小的时候嗯作为一个小女孩，然后呢到上学，啊然后呢到青春的时候啊在走进社会，啊那么整个过程中，我们也是断不断地因为年龄的增长，在不同的环境里去扮演不同的角色，去做好当下那个时候我们自己该做的事情，以至于到后来遇上了一个个一个我们生命中的另一半啊结为夫妻，啊也建立了自己的家庭，有了宝宝，噢整个过程中其实都是生命中的一个阶段，吧啊只不过呢在这整个过程中，那么我们对对于自我来讲，呢它一直在延续的。可是当我们走进社会的时候，我们的社会属性也就是呃作为妈妈啊作为妻子，啊甚至是家庭中的其他的角色，那个时候呢我们就不是单一的了。
所以呢我想表达的是，呃在我们的社会属性的个身份中呢是要结合实际需要去做定位的。因为刚才我讲到了平衡是自己的解读，因此呢在做个定位的时候，我们一定是根据需要，比如说如果宝宝还很小，那么他一定是需要母亲去付出比较多的时间和精力去照顾它，在这个时候我们就可以把去呵护孩子。
作为我们人生中最大的一个职业，那这个时候呢我们是嗯可以去做一个安排，啊便是社会属性上呃职业的那部分是可以略轻的，对吗？那个时候很多呃其实我们都会自觉的去做到，往往就觉得难以抉择的是孩子又有了又大了一点点，哈然后呢我们自己也觉得嗯好像可以不不用到那种吃喝拉撒都盯着孩子的个阶段的时候，有了自己的想法，也希望拥有一些自己自我的空间，我认为这也是很正当的可以的。好所以来讲呢要表达的，是在这种阶段的过程中，结合你在这个角色上嗯你自己对自己的定位，啊然后呢去选择和判断说我该在当下去把孩子怎样子去照顾好，然后呢我再有精力的时候去走向社会。如果说他的选择是要把孩子交给长长辈或者是保姆照顾，然后自己呢在孩子很敏感的成长阶段，呢这个时候嗯要去离开家庭，或者是很多时间去照顾别的事情的时候，呢他得先问问自己愿不愿意这么做。我们的标准都是我们自己的，没有人可以告诉他说你这样做不对或者是不适合，因为我们真的不知道她和孩子的相处方式，以及他们家里其他人对于孩子来说是否可以替代的这种情况。啊因此来讲呢回到最终依据还是我们和我们的沟通和判断对吗？是你去确认这个事情对于我们来讲在当下我该如何去分配我的时间和精力。哼你瞧这就是我的回应了，哈从我们对于平衡的解读，然后呢到自我身份的认定，然后呢我们在不同环境中社会属性啊这一个角色，然后自己去选择和判断我该怎么样子去为这个角色呃去安排他在这里面要扮演的以及它所要付出的，然后呢你在运用自己在用我们学的时间管理啊把自己的精力管理好了之后能够去做，你想做到的个自己，
我觉得我们嗯用这种方式去解读和选择，可能个回应不仅仅是可以用在不仅仅适用在说我们女性是否选择职业和如何兼顾家庭，可能在很多时候我们要做人生的选择的时候，啊都是要去结合在当下这个角色对于我来说意味着什么？以及这个角色对于我所在乎我所爱的人来讲，我还要怎样去做，能够去嗯让我感觉到这样做是最好的。
兰：谢谢妙妙总教练。
妙：好，如果大家暂时没有新的问题，我就分享一下昨天我和一位朋友电话交流的情况。她也是一位妈妈，然后给我打电话，孩子呢上应该是上小学还是上幼儿园啊一个男孩，然后老师要他把他领回来，因为孩子在学校犯错了，啊我说到底犯什么错了，他说孩子往楼下扔东西正好砸中了主任的头，然后主任抬起头来晚上问说老师这个问题你好好地解决，然后老师让把妈妈叫回来，让她把孩子领回家！然后这位妈妈就跟我讲说他好苦恼，问我该怎么办？
大家有遇到过身边或者是自己有遇到过这样的情况吗？她跟我讲述的时候，我留意到他会拒绝孩子这种成长的东西带过来一种阴影，他收到的是阴影，然后呢也说到了自己孩子这样子，不知该怎么办，然后我问她孩子现在正在做什么，他说孩子在楼下和一群小孩玩，我说他是玩得很开心呢还是怎样，他说虽然跟他们一起玩，但是看上去还不太高兴。噢然后这个时候呢我就再次问他，我说你知道这个事情发生前后的一些细节吗？他说是他们的小孩的班主任和老师打电话给他的，啊跟他讲说他往楼下扔东西，是我刚才所描述给大家听的哈过程，啊然后呢这个时候他说完之后他加了一些话，他说往楼下扔垃圾，这是非常严重的问题，我得要让他明白这个道理。嗯然后呢因为个老师还说了一句嗯到底
还要不要回学校了，好好想一想这是很严重的一个摊牌，这是他第一次把孩子的家长叫到学校来把小孩领回去，但他说了这么一句很严重的话，所以让妈妈也很惶恐。我就跟他讲，我说我听见的是孩子应该是二楼以上，哈在走动的时候那往楼下扔了一个垃圾，正好打中了学校主任的头，我说我问一下他扔的是什么垃圾。它这是一个纸团。噢我大概也明白了，啊然后呢他就跟我讲说扔垃圾是很严重的行为，嗯我就跟他讲，我说为什么很严重？他说那万一扔到人砸到人头了，很多人命不就这样出来的嘛，我说啊是的。当时我就跟他讲，我说我所见的就是你们家小孩，然后在走走廊里面，然后随手往下面扔了一团纸，然后这团子刚好砸中了老师的头，而且是主任的头，所以主任非常的生气。那么对于小孩来讲，他这个行为它就是到这里为止了。我们其实认为说很严重，这是我们的一个推断。
说这是一种很恶劣的行为，这也是我们的评判。对于小孩来讲，我们真的是看见这孩子行为本身，啊我说可能他没有太多的想法，而所有的一切都是我们的家长和老师去渲染和推断评判出来的。然后呢我呢就给她一个引导，我说那你手头上的事情要是不是很重要的话，你先放下，然后去楼下去把儿子叫起来，然后跟他一起手牵手，因为当时正好是我午休起来以后的时间，然后呢我说你们俩手牵手走在阳光下，告诉你家儿子说今天下午能够和和他这样子一直走在阳光下的感觉很好。然后呢就可以去问问儿子，你现在感觉好些了吗？你的情绪怎么样？如果能够得到回应的话，也不妨再去问问，是不是今天刚把你接回来的时候你的心情很不好，我能看得出来，不知道你现在有没有好一点！我说我们一定是要记住不做任何评判的去看见孩子的情绪和他的行为，然后希望能够去尊重她的意见，去听听他的想法和感受，去听他们的倾诉，包括我们在讲的时候，可能如果孩子愿意表述，我们可能都可以选择蹲下来去看着他啊可以，因为孩子可能会认为说妈妈你不都知道了吗？为什么还要问我发生了什么？
我们这时候可以跟孩子表达说，妈妈认为你的讲述也非常的重要，要去让孩子感觉到，其实上妈妈是并不是会去站在老师那边，他真的就是自己心中最值得信任和爱的对象。嗯然后关于扔垃圾怎么办，我跟他分享我的想法，我说啊我们可以去告诉孩子一个道理，任何事物都有它该放置的位置，垃圾桶它的存在是不是有什么用，就是让我们把暂时没有用的东西可以放进去，啊然后呢这样做呢会让我们打扫卫生的那些叔叔阿姨们收拾起来不那么费劲，而且呢也会让我们的环境更干净。这个时候我们只需要去让孩子明白这个道理，什么事情都该放在它该放的位置。我想她比我们去劝诫孩子说，往楼下扔东西是一个很恶劣的行为，它会造成怎样的后果？可能她更加容易理解，我想和大家分享这一点，我会有一种很深的感受，在参加很多的小组会和班会啊等等听到大家的分享的时候，呢我都会去感受到一点，是我们在看见自己哈包括嗯去和家人在一起吧很多的时候会不自觉的就加上了自己的一个推断评判，啊然后呢嗯你会有情绪出来，其实自己对自己的评判也会有情绪出来的，啊所以呢这个时候我们要有一份智慧去抓住他去觉察到说啊对我我其实上想表达的只是说我看见了我什么。很有意思的，这些是我在慢慢的学习和心灵的践行过程中去感受到的，我觉得这种很好玩也很有趣，并且呢它真的会让我们啊心胸会觉得更加的柔软。所以大家在做90天践行的过程中，就像我刚才所问的，我们到底是找到自己了吗！因此我们其实是在找自己的过程，大家透过自己的行为去去感受在这个过程中你所希望看见的，以及你真的很开心遇见的自己，带给自己怎样的启发，她在你的生命中是否能够帮你去找到你人生的宗旨和梦。
金小林：非常感谢妙妙总的分享，我自己也是深有体会，就是在我们的践行过程当中，我觉得我们不要得过多的判断我们做得好还是做的不好。因为其实任何一样，任何的一项判断都会浪费掉我们的精力，判断会给带给我们一种对或错好或坏的感觉。我们做的事情其实仅仅是一个事情。我觉得我们最重要的就是要把这个事情记录下来，然后事后我们来进行分析，而不是说我们主观上的去判断我做的好还是做得坏。啊这样的话很可能就是把我们自己带入到一个情感的漩涡当中去啊不能自拔，影响接下来的工作和学习。
那么接下来我们进入下一个议程，是如何进行下一个90天的践行，欢迎大家发言。啊时间已经七点了，我们看怎么样？还需要发言吗？如果说还有时间的话，请大家抓紧时间，如果说嗯有其他安排的话，那我们就现下在讨论，嗯
你看怎么样？大家觉得怎么样？嗯线下讨论也行，哦我自己写了这几点，完了大家可以想一下，然后我们在群里讨论，然后第一个是我们可以个组长换一些轮值，然后每一个90天都是一个组长，第二个我们早起正常，然后可以加上早睡，就还不知道班级如何践行，到时候我们会参考。然后第三个就是多久开一次小组会是一周还是两周，第四个是刚才业绩也提到是小组聚会问题，可以去我们个小组小伙伴的城市，然后三个月一次。
我就这几点。然后大家也可以群里讨论。
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