断断续续坚持跑步已经有一年了，有想偷懒放弃的时候，也有跑完后酣畅淋漓的痛快感。总结了三点适用于我的技巧。
1.晚上跑步的效果好于晨跑。
2.跑步之前喝一杯蜂蜜水。
3.压腿时，先搭在健身器材压腿30秒，再转移到地上前后弓步压腿30秒，然后搭在健身器材压腿就会比之前拉伸效果更好。
断断续续坚持跑步已经有一年了，有想偷懒放弃的时候，也有跑完后酣畅淋漓的痛快感。总结了三点适用于我的技巧。
1.晚上跑步的效果好于晨跑。
2.跑步之前喝一杯蜂蜜水。
3.压腿时，先搭在健身器材压腿30秒，再转移到地上前后弓步压腿30秒，然后搭在健身器材压腿就会比之前拉伸效果更好。
断断续续坚持跑步已经有一年了，有想偷懒放弃的时候，也有跑完后酣畅淋漓的痛快感。总结了三点适用于我的技巧。 1.晚上...
√新技能get
get新技能
新技能get！
梁山好汉，若不是被逼无奈，也不会走上反抗的道路。 我要不是实在没得办法，也不会想要学骑小电动车。 长这么大，我一直...
Get️到新技能
新技能的Get
看到很多中老看年人压腿 据说筋越长 寿命越长 不知真假 有无医学理论支撑
坚持每天压腿有2个多月了，每次压半小时，每条腿压15分钟，从开始的90公分高度逐步到现在的110公分高度。 ...
要学会劈叉，首先就要压腿，两条腿都需要压，把脚放在高于腰的位置，把腿往下压，尽量用自己的胸靠腿，我计划每周...
本文标题：get技能——压腿
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/humhqxtx.html
网友评论