要学会劈叉，首先就要压腿，两条腿都需要压，把脚放在高于腰的位置，把腿往下压，尽量用自己的胸靠腿，我计划每周把自己的腿放高一点，时间久了就会有明显效果，在我压腿的过程中，有种感觉就是大腿的柔韧性真的不易锻炼，一个字难，两个字很难，三个字非常难。
功夫是不易学成的，难怪会有这么一句话，成功的道路并不拥挤，因为能坚持的人并不多，成功属于勇毅而笃行的人。
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功夫是不易学成的，难怪会有这么一句话，成功的道路并不拥挤，因为能坚持的人并不多，成功属于勇毅而笃行的人。
看到很多中老看年人压腿 据说筋越长 寿命越长 不知真假 有无医学理论支撑
坚持每天压腿有2个多月了，每次压半小时，每条腿压15分钟，从开始的90公分高度逐步到现在的110公分高度。 ...
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知乎上的黄丽洁分享了好多非常专业非常棒的柔韧问答，整理备份一下~ 怎么练横叉和竖叉？https://www.zhi...
正压腿 侧压腿 交替弓步压腿 交替仆步压腿，两手抓握两脚，虎口朝前 马步对掌 原地冲拳 马步冲拳 弓步变弓步冲拳，...
窗外的麻雀，在电线杆上压腿。。。。。。。嗯？压腿？？？？？很有画面感，那就压腿吧！ ——周杰伦《七里香》
一斗穷,二斗富,三斗四斗卖豆腐,五斗六斗开当铺,七斗八斗官作就,九斗十斗享清福。如果一个斗都没有那又是：十个簸萁往...
Knee pressing and crouching
断断续续坚持跑步已经有一年了，有想偷懒放弃的时候，也有跑完后酣畅淋漓的痛快感。总结了三点适用于我的技巧。 1.晚上...
在女儿的怂恿下，我参加了简书的《日更挑战》，也就是把日常生活的事情每天写出来一篇，更确切的说只是记录了每天生...
本文标题：压腿
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