第三天
今天是2020年4月1日，星期三，需正常上班。因为昨天实际吸烟数量为7根，故制定今天的吸烟数量为：早晨2根、中午1根、晚上3根，共6根。
今天早晨6点20分醒来，牙龈肿胀感觉明显地减轻了很多，说明连续2天控制吸烟的数量，是有一定作用的。特别是戒掉了晚上睡觉刷牙前吸烟的习惯，收到了预期的效果。
另外，今天早上咳嗽也明显地减轻了，痰也明显的少了。
早晨起床后继续采取“延后吸烟”的方法，起床后没有立即点烟，坚持到7点的时候抽的第一课烟。因为已经连续2天早晨坚持做到了醒来没有立即吸烟，可以说戒掉“一醒来就吸烟”的第二个戒烟目标基本实现了。
连续2天就可以戒掉一个吸烟习惯，大大出乎了自己的意料，实在没有想到，幸福来得太快了，耶！
中午，采用“延后吸烟”的方法，轻松实现了中午只吸1根烟的目标。首先在中午戒掉了“上班前要吸一根烟”的吸烟习惯，为以后上午戒掉“上班前要吸一根烟”的习惯开了个好头。
一个插曲。晚上到职工超市买烟，由于超市的工作人员大都是本厂职工，基本都认识，所以常买什么牌子的烟及要买的数量也都知道。一进超市，超市的宋姐打招呼，宋姐我们原来在一个班工作，认识。
宋姐：“要什么啊？” 我：“买烟。”
宋姐：“来一条啊。” 我：“来2盒。”
宋姐：“奥，今晚有场啊！” 我：“抽了这两盒，戒烟！”
“哈哈哈，哈哈哈”，宋姐、闫经理立刻不由自主地爆发出爽快的笑声，整个超市的人都在笑。随即，她俩说“少抽、少抽”。走出超市的门，我还听到她俩个小声嘀咕：“戒烟可不容易”。
是啊，戒烟可不容易！我能戒了吗？现在，我还不知道。
今天实际吸烟数量：早晨2根、中午1根、晚上3根，共6根。完成计划，再为自己点一个赞。
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